測測你是否患上“減肥強迫癥”
你是不是整天都在問自己——昨天我是不是吃得太多?上午吃的巧克力蛋糕會讓我發胖嗎?晚餐吃什么呢?……你應該警覺了， 你有可能患了減肥強迫癥!
我們都知道我們應該接受自己的身材， 可在這個以瘦為美的時代， 你很容易就患上了減肥強迫癥——減肥強迫癥雖然并不是什么嚴重的病， 但是它會讓你無法享受生命中的快樂， 并把你折磨得飲食失調、痛苦不堪。
測試——你是否患了減肥強迫癥?
如果你還不能肯定自己是否患上了減肥強迫癥， 下面的測試會讓你找到答案。
1、半夜醒過來， 你信步到廚房， 打開冰箱門， 這時你腦子里的念頭是：
A、冰箱里有牛奶嗎?
B、晚餐吃的是面條， 還是排骨， 或者沙拉?
C、吃剩的蛋糕太誘人了， 我最好在上班前吃掉它。
2、最近一次量體重， 發現自己又胖了兩公斤， 你會：
A、試著24小時只喝果汁。
B、繼續以前的食譜， 只是少吃些。
C、很失望， 為感覺好些，
3、工作繁忙時， 你會：
A、不時地想吃東西， 并總是問自己：是不是該吃飯了， 晚餐吃些什么?
B、你忘記進食而消瘦。
C、盡量堅持有規律的進食。
4、工作中發生了一些不愉快的事情， 你會：
A、浸浴以放松自己。
B、與朋友一起去喜愛的餐廳會感覺好一些。
C、去健身房鍛煉。
5、在超市里閱讀包裝上的營養介紹時， 你關注的是：
A、卡路里含量。
B、脂肪含量。
C、營養價值。
6、經期綜合征時， 你會吃兩湯匙冰淇淋， 然后：
A、把剩下的都吃完。
B、當天不再吃甜食。
C、放回冰箱。
7、為了祝賀你最近的提升， 你的朋友請你吃西餐， 你會：
A、不點面包， 點一些價格比平常貴的菜。
B、不再管任何禁忌， 盡情狂歡。
C、魚或者意大利通心粉， 拒絕甜點。
8、當你還是個孩子時， 你經常：
A、還沒有到吃飯時間，
B、不怎么想吃東西， 除非是你最喜歡的食物。
C、需要經常被鼓勵吃完所有的東西。
9、在下面的問題中， 請你用是或否回答：
A、無時無刻不在節食。
B、每次吃油炸食品和面食都會后悔。
C、每小時總有幾次想吃東西。
D、只吃無脂肪的食品。
E、吃東西時總是不能細嚼慢咽。
F、愿意為家人、朋友的和睦關系而做任何事。
G、每天測量體重。
H、對體重無所謂。
I、經常無精打采。
J、腦子里總有適當的卡路里限度。
10、在任何情況下， 當你過分沉溺于食物中時， 你會：
A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。
B、在家人、朋友的關愛中， 開心得不考慮自己吃了些什么。
C、吃過之后就后悔了。
計算你的得分：
A B C
1、1 2 0
2、1 0 2
3、2 0 1
4、1 0 1
5、2 0 1
6、2 0 1
7、1 2 0
8、2 1 0
9、是否視情況而定
A、2 1 0
B、0 1 2
C、2 1 0
D、0 1 2
E、2 1 0
F、2 1 0
G、0 1 2
H、2 1 0
I、2 1 0
K、0 1 2
10、 2 1 0
答案——你屬于哪種人：
0——12分
看來， 你正是一位減肥強迫癥患者。
與那些吃零售讓自己滿意的人不同， 這類型的女性總是否定自己的食欲， 刻板的進食。 她們總是擔心自己吃得太多會發胖， 每次進食之后， 又總是后悔自己吃得太多。
通常這類型的女性偏愛運動， 她們可能與家人或朋友之間有矛盾，
*建議：多了解一些你每天應該保證的營養， 并盡量達到。 你應該擴大社交范圍， 多參加團體活動， 并努力告訴你自己：食物不會使你發胖， 你只是因為尊重自己而進食。
13——26分
還好， 你是一位理智的進食者。
對你來說， 食物只是生命的基本需要， 與工作或交朋友一樣， 但這并不是說你沒有享受進食的樂趣， 正因為你對自己的體形很自信， 積極， 所以不必拒絕進食。 當你坐下來進食的時候， 哪怕是一頓快餐， 你也會吃光盤子里所有的東西。
你一定是這樣長大的--當你饑餓時， 你的父母會問你：好像你餓， 吃點零售嗎?而不是我是你的媽媽， 我要你吃這些零售!因此， 你從小就學會了尊重自己的需要， 你留心自己對食物的需要， 餓時候， 你會及時補充食物， 而一旦吃飽了， 馬上就停止， 你沒有任何的思想包袱。 而工作或生活中， 你總能理智地處理突然的變故。
*建議：可能連你自己都不覺得你對食物有這樣理智的態度， 保持你的良好習慣吧!
27分以上
你面臨另一種危險——你是一位食物迷戀者。
如果你新陳代謝很快， 你仍然可以放開大吃而不用擔心長胖， 但大部分情況下， 你會因為吃得太多而發胖。
大部分女性都會利用進食來滿足自己潛意識里的某種需要， 有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時，她們通常會大量的進食;而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。
*建議：你可以記錄一下一周內每次進食的內容，阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至于肥胖。
另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時候，讓自己忍耐半個小時，然后再問自己你真正需要的是什么?你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會像剛才那么渴望吃東西了。
有些人習慣性的逃避想吃卻擔心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時，她們通常會大量的進食;而有些人在情緒正常的情況下倒比平時吃得更多了，還有些人因為吃得太多而不知道自己餓不餓。*建議：你可以記錄一下一周內每次進食的內容，阻止自己瘋狂的進食也會讓你不至于肥胖。
另一種有效的方法是，當你特別想吃東西的時候，讓自己忍耐半個小時，然后再問自己你真正需要的是什么?你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會像剛才那么渴望吃東西了。
