在很多中老年人因為年紀的原因，
軟骨組織會有不同程度的磨損，
因為不可能說恢復到年輕時候的狀態，
所以也只有後期的多保養來減輕病情。
其實生活中隨處我們都可以鍛煉，
都可以治療，
下面跟著小編來學習一下怎麼來治療這個疾病。
膝關節的軟骨磨損是一種較常見的病理改變，
常見於膝關節骨關節炎，
它是以軟骨退行性改變和關節邊緣骨贅（俗稱骨刺）增生為特點，
其主要症狀是膝關節的疼痛和功能障礙。
一般來講，
人在20歲以後會逐漸出現組織學上的軟骨早期退變或損傷，
通俗地講就是逐步出現磨損了。
軟骨的修復的確比較困難，
但這並不是說就成了不治之症。
我們可以通過保養和積極治療使疼痛減輕甚至消失。
只要關節不痛了，
活動不受限了，
也就達到了治療目的。
膝關節如何保養呢？首先膝部要保暖，
女性在天氣轉涼後，
儘量不要穿短裙；其次，
膝關節要避免會引起疼痛的動作，
如屈膝久坐、下蹲下跪、上下樓梯、爬山等動作。
膝關節骨關節炎是一種退行性疾病，
平時一定要注重保養。
保守治療上，
可以採用膏藥外敷、中藥內服，
口服非甾體類消炎鎮痛藥，
關節腔內注射玻璃酸鈉，
理療等方法，
同時進行股四頭肌等長收縮鍛煉。
由於多數患者年齡較大，
可能還需要配合骨質疏鬆的治療。
大多數的膝關節骨關節炎通過保守治療是有效的。
如果在積極保守治療無效的情況下，
可以考慮手術治療。
另外，
您的腰腿同時有酸脹拉緊的症狀，
可能與您的腰椎有關。
因為腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎退行性骨關節炎、腰椎滑脫、腰椎結核、腰椎腫瘤等疾病都有可能會引起腰腿痛。
通過MRI檢查，
再結合患者的臨床體征，
基本上都能明確診斷。
腰椎骨質增生只是會引起腰腿痛的原因之一。
對於腰椎有疾病的患者，
平時應注意腰部保暖，
避風寒；睡硬床，
坐硬板凳，
不要坐低板凳；減少彎腰時間較長的動作；不要久坐；避免搬重物，
如要搬東西要蹲下去拿，
不要彎腰拿；平時不要斜靠在床上看書看電視；如果發生了腰痛，
綁上腰圍還是有用的。
在日常生活中，
腰痛是難免的。
通過上面的方法，
對這個疾病肯定是會有所幫助的，
人老了，
身體肯定是不如從前，
但是如果有顆年輕的心，
平時注重保養，
按時去醫院接受體檢，
這些疾病將不會來到你身上，
所以家裡的老人們一定要進行合理運動，
保護關節。
