糖友冬季進補別忘“護心”

核心提示：雖然冬季是進補的最佳時節， 但人們食欲旺盛又不經常活動， 很容易不小心就超重或肥胖。 糖尿病人遵循總的飲食原則的同時， 消瘦者可適當增加熱量， 肥胖者則必須減少熱能攝入。

對於糖尿病患者來說， 冬季可謂是個“多事”的季節， 此時除了需要穩定血糖外， 還要防止心血管病的病發。 糖友需控制好引發心臟病的多種危險因素， 而胖糖友還需在這個進補的時節裡控制好體重， 節制飲食。

冬季易誘發心血管病

冬季人體血管收縮， 正是心血管病發病的高峰期， 而糖尿病可以說是心血管病的等危症。

因此， 糖尿病人在冬季要控制好血糖、血壓、血脂等多種危險因素。 研究表明， 糖化血紅蛋白值每降低1%， 可以使糖尿病相關死亡幾率減少21%， 心肌梗塞和中風幾率分別減少14%和12%， 微血管併發症減少37%;而由於糖尿病與冠心病的聯繫， 糖友的血壓正常值要比常人稍低， 應該控制在130/80mmHg以內。

(糖友冬季別忘“護心”)

胖糖友冬季進補要節制

在冬季的“護心戰役”中， 胖糖友要更加小心。 尤其是腹型肥胖者， 體重的減輕對血壓、血脂、血糖的達標都有極大作用：體重每降低10kg， 可使血壓降低10/20mmHg， 甘油三酯降低30%， 空腹血糖降低30%-50%， 糖化血紅蛋白降低15%， 而死亡風險降低20%-25%。

雖然冬季是進補的最佳時節， 但人們食欲旺盛又不經常活動， 很容易不小心就超重或肥胖。 糖尿病人遵循總的飲食原則的同時， 消瘦者可適當增加熱量， 肥胖者則必須減少熱能攝入。 另外， 冬季還要特別關注餐後血糖，