怎么吃蘿卜美容減肥

蘿卜所含熱量較少， 纖維素較多， 吃后易產生飽脹感， 這些都有助于減肥。

蘿卜美容妙方

天門冬蘿卜湯　天門冬15～30克， 切薄片， 水煎去渣取汁， 用此水加適量雞湯， 再加入火腿肉（切薄片）150克， 煮沸后， 將切好的蘿卜絲300克放入同煮。 煮熟后加入適量食鹽， 少量香蔥末、胡椒末調味， 可分作幾次食用。 有美容、止咳、消除疲勞、增強體力之作用。 長期食用能使粗糙皮膚變得細膩光滑。

紅蘿卜蘋果芹菜汁　紅蘿卜1個， 蘋果1個， 芹菜50克， 檸檬1個。 將紅蘿卜洗凈， 去皮， 蘋果、檸檬洗凈， 去皮、核， 均切成片， 與洗凈的芹菜一同放入果汁機中攪碎取汁，

攪勻， 飲用， 每日1～2次。 有清熱解毒、祛火的功效， 對于痤瘡有一定的輔助療效。

蘿卜凈面飲　卷心菜200克， 胡蘿卜400克， 蘋果400克， 蜂蜜適量。 將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈， 切碎后榨汁， 取汁與蜂蜜調勻， 即成蘿卜凈面飲。 其特點為清香、甜潤。 適用于粉刺及面部皮脂分泌過多者食用。

另外， 可自己制作紅蘿卜面膜對面部進行保養。 將紅蘿卜洗凈， 連皮磨成泥狀， 加上少量藕粉、生蛋清一起攪勻， 涂在面部， 保留20分鐘后， 用溫水洗凈。 可使粗糙的皮膚變得細潤、紅潤， 呈現健康美。

蘿卜減肥良方

香菇蘿卜湯　白蘿卜500克， 水發香菇50克， 豌豆苗25克， 料酒、精鹽、味精適量， 黃豆芽湯1碗。 將蘿卜洗凈， 去根， 切細絲， 下沸水鍋中焯至八成熟撈出；將豌豆苗去雜洗凈，

下沸水鍋內稍焯撈出；將水發香菇去雜洗凈， 切成絲；鍋內加入黃豆芽湯、料酒、精鹽、味精， 燒沸后撇凈浮沫， 將蘿卜絲、香菇絲分別下鍋燙一下， 撈出放在碗內， 湯繼續燒沸， 放入豌豆苗， 起鍋澆在湯碗內， 即成。 其特點為蘿卜脆嫩， 香菇滑潤， 豆苗青香。 此菜清淡適口， 有利于減肥。

蘿卜冬瓜羹　蘿卜250克， 冬瓜250克。 將上述用料洗凈后切成小塊， 加入適量水煮熟后食用。 可健脾消食， 適用于體型肥胖、食后腹脹、痰多、少氣懶言、四肢乏力者。

茼蒿炒蘿卜　白蘿卜200克， 茼蒿100克， 素油100毫升， 花椒20粒， 味精、精鹽、水淀粉、麻油、雞湯各適量。 白蘿卜洗凈切成條， 茼蒿洗凈切成段。 炒鍋置火上， 放油燒熱， 放入花椒炸黑， 撈出棄去， 加入白蘿卜條， 煸炒， 加入雞湯少量，

翻炒至七成熟， 加入茼蒿段煸炒， 加精鹽、味精調味， 熟透后用水淀粉勾芡， 待湯汁明亮后淋入麻油即成。

去脂美白湯　鮮蘿卜纓60克， 薏苡仁30克， 鮮馬齒莧40克。 先將薏苡仁加清水煮20分鐘， 然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入， 再煮10分鐘即可。 對膚色灰暗或油脂過多者有效。 每日1次， 常食。