檸檬白醋冰糖減肥，幫你快速瘦身

檸檬是生活中很常見的一種水果， 檸檬含有豐富的維生素， 對於感冒的治療有很好的療效。 另外檸檬還具有提味、除腥的效果， 是人們做菜是經常使用的材料， 不過你知道嗎， 檸檬還具有減肥的功效哦。

一: 檸檬減肥原理

1:檸檬減肥的秘密在於檸檬酸的生物功能。 檸檬酸又稱枸緣酸， 在生理學中， 提供人體能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素， 通過一系列化學反應代謝為水和二氧化碳， 同時放出能量供人體使用， 在這個被稱為“檸檬酸迴圈”的化學反應的過程中， 檸檬酸是連接三大營養素與代謝終產物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產物， 起到為人體提供能量的作用。

由此我們看出， 通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量， 變相減少了人體其他食物的攝入量， 在總體攝入能量小於總體輸出能量時，

人就會自然地瘦下來， 進而達到減肥的目的。

二: 檸檬白醋冰糖減肥法

白醋冰糖減肥法" alt="檸檬白醋冰糖減肥法" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>1:檸檬白醋冰糖也就是我們常說的檸檬醋， 這是一種可食用的醋， 具有減肥排毒的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血，

還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品， 喝醋可以殺菌整腸、幫助消化， 平衡人體酸堿值， 促進新陳代謝， 具有排毒消脂的作用。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。

主料檸檬3個、白醋2袋、冰糖、玻璃瓶1個減肥美白的做法步驟1. 將一切用品洗淨， 晾乾， 不能有殘留的水分!將檸檬首尾去掉。 2. 檸檬切片。 3. 一層檸檬一層冰糖， 喜歡甜一點的多加點冰糖， 黃冰糖更好。 4. 最後加白醋， 一直到沒過檸檬和冰糖即可， 密封， 放置陰涼通風處半個月即可飲用。 小貼示 使用黃冰糖口感會更好，

飯後舀一勺兌水喝， 千萬不能直接飲用啊•﹏•

三: 自然檸檬水減肥法

1:檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。

方法：一公升的水里加上半粒檸檬， 並置於冰箱裡， 每日至少喝下6杯的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 可搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

四: 檸檬可助你在短時間內

除了體內廢物和毒素， 達到減肥瘦身的效果。 在成功瘦身之後， 記得要採納有益健康的、營養的飲食習慣哦， 這樣才能保持良好的身材。