秋吃蜜百病消！可惜大多數人都吃錯了

秋天是收穫季節， 對於身體來說， 是需要更加的進行保健好， 把身體保護好， 能夠為下面來的冬天， 做好保健措施。 適合在秋天食用的食物有很多， 蜂蜜就是其中一種， 《本草綱目》記載， 蜂蜜除眾病， 合百藥。 久服強智輕身， 不饑不老， 延年益壽。 不過您真的會吃嗎？

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1、蜂蜜+梨—緩解乾燥上火

做法：用梨蒸水， 然後加入2勺左右的蜂蜜；或用銀耳燉湯， 再加入適量蜂蜜， 緩解乾燥上火， 也能潤膚止咳。

分析：梨子能促進食欲， 幫助消化， 蜂蜜， 味甘、性平和， 可以潤燥滑腸， 清熱潤肺， 同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外，

2、蜂蜜+白蘿蔔—止咳

做法：白蘿蔔、蜂蜜各100克， 白蘿蔔切成薄片， 加水適量燉煮至爛熟， 晾涼後加入蜂蜜調勻， 連湯帶蘿蔔食用， 每日1次， 程堅持食用幾次， 即可見效。

分析：中醫認為， 白蘿蔔味辛甘， 性涼， 入肺、胃經， 具有消食化滯、行氣祛痰的作用， 《本草綱目》稱之為“蔬中最有利者”；蜂蜜味甘， 入脾、胃經， 具有養陰清熱、潤肺止咳之功， 二者均為藥食同源的食療佳品， 有清熱化痰、潤肺平喘的作用， 臨床上常用於治療肺燥咳喘、腸燥便秘等。

3、蜂蜜+蓮藕—通便排毒

做法：取鮮藕適量， 壓取汁液， 按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。 每日2—3次。

分析：蓮藕能清熱潤肺解秋燥， 還具有通便的功效， 日常生活中經常被用來作為熬湯食材， 藕中還含有豐富的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 加上蜂蜜的排毒功效， 這道食譜的治療便秘功效非常出眾。

4、蜂蜜+芹菜—降壓潤腸

做法：鮮芹菜100－150克， 蜂蜜適量。 芹菜洗淨搗爛絞汁， 與蜂蜜同燉溫服。 每日1次。

分析：芹菜除了降壓外還能夠幫助減肥瘦身， 因此很多人會選擇喝芹菜汁， 便於身體吸收和消化。 蜂蜜的營養價值也十分豐富， 對人體有很多好處， 其熱量低， 含糖豐富， 比白糖的價值要更高， 而且蜂蜜還能夠潤腸通便、排毒美容。

5、蜂蜜+百合—溫肺止咳、補中潤燥

做法：將百合一片片剝下， 撕去內衣， 用清水洗淨， 稍浸泡一會兒。 然後放入鍋中加水煮至熟爛，

分析：百合是一種藥用價值較高的食材， 百合能清熱解毒、滋陰潤肺、止咳化痰等療效。 因為民間也保留了一款快速治咳嗽的偏方——百合蜂蜜水。 用百合和蜂蜜同煮， 能溫肺止咳、補中潤燥， 對肺燥乾咳、虛勞久咳有一定療效。

參考文獻

李曉萍. 秋吃蜂蜜最養生[J]. 健康嚮導

王惟恒, 李豔. 妙用蜂蜜治百病[J]