如何保護眼睛

在我們的生活中， 不管是小孩還是大人， 我們都會看見他們的眼睛戴上了眼鏡。 這些人帶眼鏡的原因都是沒有保護好自己的眼睛， 然而， 眼睛是我們看清東西的重要部位， 如果我們不好好保護它， 就會讓我們看不清美好的事物。 所以， 我們要學會一些方法去保護我們自己的眼睛。 那麼， 我們應該如何保護自己的眼睛呢？請留意下文吧。

1.舒適的光線， 可以得到良好的視覺資訊， 光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置， 其目的在於減少反光， 以降低對眼睛的傷害.

2. 青少年看書寫字、看電視、用電腦， 幾個小時不休息， 有的學生甚至到深夜才睡覺， 這樣不僅影響身體健康， 使眼睛負擔過重， 容易引起調節性(或稱功能性)近視， 即假性近視。 而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力， 眼內壓增高，

3. 不要彎腰駝背， 或趴在桌上看書， 更不能躺在床上， 側著身看書。 眼與書本的距離應保持30—35釐米， 身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離， 書本與課桌的角度要保持在30—45度。 如書本水準放在桌面上， 看書時就要向前稍低頭， 這樣就容易把書本移近眼睛， 加重眼睛負擔2—3倍， 從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞， 而不自覺的向前傾斜， 長期下去就會導致視力下降。

看了上文的介紹後， 相信我們都會知道一些保護眼睛的方法了吧。 當我們感覺眼睛疲勞的時候， 可以多讓眼睛休息， 這樣才能保護好自己的眼睛。 只有保護好自己的眼睛， 我們才能有更清晰的視力。 最重要的是， 小孩在看書的時候一定要注意自己的坐姿，