黑眼圈吃什麼調理？這樣吃你會更白
黑眼圈正在困擾著很多人， 解決黑眼圈的辦法有很多， 很多人喜歡用化妝的方式來遮蓋， 但這是治標不治本的措施， 所以今天著重推薦食物調理身體的方法來去除黑眼圈。
一、高蛋白食物
蛋白質能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋等高蛋白食物， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
二、含維生素A食物
攝入維生素A量能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈， 對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。 符合維生素A的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。
三、含維生素E的食物
維生素E具有強抗氧化性， 能有效對抗自由基， 抑制過氧化脂質生成， 祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性， 從而減少黑色素生成， 保護眼部皮膚免受氧化傷害， 改善黑眼圈症狀。 含維生素E有食物芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
四、含鐵食物
部分黑眼圈是缺鐵性貧血造成的， 因此只要通過適當補充一些含鐵的食物即可消除， 如牛羊肉、蛋黃、豆類等。 不過， 除了肉類， 其他食物內的鐵元素， 機體不易吸收， 因此需要同時吃些含維生素C的食物， 以提高鐵的吸收率。 此外， 蛋白質、膠原蛋白、氨基酸及礦物質， 對消除黑眼圈也大有裨益。
五、芹菜
常吃芹菜， 尤其是吃芹菜葉， 對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，
六、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素， 諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。 柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。 同時， 柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素， 促進內吸收， 平衡人體各項元素。 常食柑橘能夠美白， 去皺， 同時對黑眼圈有妙用。
七、紅棗
大棗、小棗除用來製作各種美食外， 還具有養血安神和養顏潤面之功效， 是極佳的營養保健食品。 其食用方法分生食， 調粥， 煲湯， 飲料和美食。 女人多吃紅棗可以養氣養血，
