女性氣血不足 該如何補氣血

氣血充足， 才能讓女性自內而外臉色紅潤， 分外妖嬈。 中醫認為， 一個人健康的標準就是氣血充足。 女人美不美， 主要靠氣血， 女人要是氣血充足，

補益氣血， 飲食上注意調節很重要， 平時適量多吃一點紅棗、紅豆等“紅色”食物。 其中， 紅棗是最常見的補益氣血之物， 被稱為補氣養血聖品， 而紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用。 一般來說， 多吃豆類， 對於補益氣血具有明顯的作用， 尤其是黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性， 可以補血。 髮菜含鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。 胡蘿蔔其貌不揚， 卻富含維生素B、維生素C， 對補血極為有益。

此外， 保持心情愉快、舒暢， 避免過於勞累， 不僅可以增進肌體的免疫力， 而且健康的身心生活有利於促進身體骨骼內的骨髓造血功能旺盛， 充分做到補血， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

運動也是女性調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。