晚上睡覺不容易睡著怎麼辦呢?

晚上睡覺不容易睡著也就是失眠， 失眠是現代人比較容易患上的一種疾病， 現在越來越多的年輕人被這個疾病所困擾著， 也有很多的人想要知道晚上睡覺不容易睡著的原因是什麼?如果你也想要知道一些人晚上睡覺的不容易睡眠的原因的話， 那麼， 就和小編一起往下看看吧。 下面的文章希望對大家有所幫助。

晚上睡覺不容易睡著的原因：

1、睡眠的環境不好

每個人都有自己的睡眠習慣， 有的人只能在特定的房間和床上才能睡著， 換了之後變睡不著了， 尤其是老年人對於環境改變的適應能力是比較差的。

2、夜生活過於豐富打亂了原來的睡眠節奏

現在的年輕人夜生活都是比較豐富的， 都喜歡玩到很晚再睡覺， 等到睡覺的時候已經睡不著了， 這樣就失眠了。 此外一些人經常出國， 這就要受到時差的影響了， 睡眠節奏就會打亂， 導致失眠。

3、晚上睡覺經常做夢

相信很多人在睡覺的時候都有做夢的習慣， 如果做的是惡夢的話， 情緒往往就不平復， 這時候就難以再入睡了。

4、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病， 都常存在失眠症狀。

5、心理因素

焦慮症患者;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題， 丟不開， 放不下;常擔心自己睡不著， 這樣的擔心最妨礙入眠。

晚上睡覺不容易睡著的原因就為大家介紹到這裡了， 睡不著其實都是和生活中嗯每一個細節息息相關的， 希望每個人都可以從生活中去愛笑上面的因素， 養成一個好的睡眠習慣， 每天要早睡早起， 發現自己失眠以後， 一定要早點找出原因， 然後再針對性的進行治療，