女人脾虛濕氣重吃什麼藥

濕氣， 想必大家都不陌生， 很多人體內都患有不同程度的濕氣。 當人體濕氣較重時， 就會出現各種身體不適， 如：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭等， 嚴重的影響到了正常的生活和工作。 尤其是對女性來說， 更容易產生濕氣重的現象， 而濕氣過重還會導致脾虛， 本文介紹幾種女人脾虛濕氣重的調理方法。

中醫說過這樣的話， 百病皆有痰作祟， 那麼痰是怎麼來的呢， 你知道嗎?

水濕內停， 聚而為痰， 濕最先傷到的是脾， 也就是說脾虛了就會容易生病， 我們一直強調補腎， 腎虛會導致衰老， 但是疾病和衰老比起來， 似乎疾病更可怕一些， 這麼看來脾虛更可怕了。

脾虛的症狀

一、舌苔有變化 舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。 如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕， 那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時， 在夏季， 脾濕的人也常常感覺口內粘膩， 面色晦暗發黃。

二、食欲下降 因為在中醫理論中， 當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。

三、早起不適 清晨起床，

如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。

四、濕氣重 濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，

嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。

五、便血， 月經過多 脾主統血， 這是指脾能統攝、控制血液， 使之正常地循行於脈內， 而不溢出於脈外。 如脾氣虛弱失去統血的功能， 則血不循經而溢於脈外， 可出現某種出血症， 如便血、皮下出血、月經過多等， 並伴有一些脾氣虛的症狀。

脾虛的人， 在食物上也需要忌口。

忌食食物 性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜,黃瓜,冬瓜,茄子,空心菜,芹菜,莧萊,茭白,萵筍,金針菜,柿子,香蕉,枇杷,梨,西瓜,綠豆,豆腐,蓧麥等. 其中味厚滋膩，

容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

不吃藥的中醫補脾法

保持心情愉悅 積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的jing神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。

按摩 經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。 將雙手放在肚臍部位， 順時針和逆時針方向各按揉60次。 經常按摩足三裡穴， 亦能調理脾胃。

進行腦部放鬆活動 過度用腦也會對脾造成傷害，

所以適當的時候需要對腦部進行放鬆， 緩解緊張， 比如靜坐， 冥想等。

運動健脾 經常仰臥起坐， 在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。 每天進行3次， 每次5分鐘。 儘量不在飯後運動， 對消化不好。

補脾食方

濕氣重也是導致脾虛的主要原因之一， 所以有補脾先祛濕的說法。 薏米又名薏苡仁， 是常用的中藥。 又是普遍、常吃的食物， 味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏米有滲濕、健脾是其兩大功能。

薏米紅豆粥 材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 做法：將薏米、紅豆等洗淨， 紅豆、薏米要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。

枸杞紅棗烏雞煲 材料：烏雞一隻，紅棗10個，枸杞10克，生薑適量。 做法：烏雞去毛去內臟後洗淨，共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝幹水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。 烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

“對症下藥”效果更好：

脾虛泄瀉：八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。

脾虛出血：薺菜紅棗湯：薺菜(鮮品100克，幹品薺菜花30克)，大棗15枚。調味品適量。制法：薺菜摘洗乾淨，先加水煮湯，初沸時加入大棗，煮熟，調味，即可食用。分2-3次吃完，要連服15日以上。 脾虛帶下：完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。

脾虛生風：醬燒黑魚：黑魚600克，甜麵醬100克，小蔥、料酒、糖適量，黑魚去鱗、去內臟，洗乾淨，切成寸把長的塊，鍋中放適量的油，加入黑魚塊煎至兩面微黃，加料酒、糖、小蔥、適量的水煮一小會，再加入甜麵醬煮至熟即可。

即可食用。

枸杞紅棗烏雞煲 材料：烏雞一隻，紅棗10個，枸杞10克，生薑適量。 做法：烏雞去毛去內臟後洗淨，共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝幹水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。 烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

“對症下藥”效果更好：

脾虛泄瀉：八仙糕：黃芪、白術、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。

脾虛出血：薺菜紅棗湯：薺菜(鮮品100克，幹品薺菜花30克)，大棗15枚。調味品適量。制法：薺菜摘洗乾淨，先加水煮湯，初沸時加入大棗，煮熟，調味，即可食用。分2-3次吃完，要連服15日以上。 脾虛帶下：完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。

脾虛生風：醬燒黑魚：黑魚600克，甜麵醬100克，小蔥、料酒、糖適量，黑魚去鱗、去內臟，洗乾淨，切成寸把長的塊，鍋中放適量的油，加入黑魚塊煎至兩面微黃，加料酒、糖、小蔥、適量的水煮一小會，再加入甜麵醬煮至熟即可。