如何瘦腰最快最有效 七方法輕鬆甩掉腰部贅肉

現在很多人由於長時間坐著辦公， 加上飲食不規律， 導致腰部的贅肉越來越多。 那麼應該如何減腰部的贅肉呢?如何瘦腰最快最有效呢?大家不要擔心， 因為小編下面介紹的內容就會告訴你如何瘦腰， 一起去看看瘦腰的方法有哪些吧!

喝醋

其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋， 或是黑醋， 或是米醋的。 不過不建議用米醋， 因為我本身嘗過， 那真的是難喝， 會令人覺得不舒服。 所以， 我本身不建議喝米醋哦!還有不要倒太多的醋， 要以1：5的醋和水的比例， 還可以治便秘， 若你是易便秘的妹妹。 記得， 可以多喝醋哦!

嬰兒食品減肥法

很多人都會產生疑問， 天啊， 嬰兒食品怎麼也可以瘦腰?確實， 其實嬰兒的食物是具有瘦身的效果的， 因為這類食物無鹽無糖， 但是吃起來味道很難吃。 如果你忍不住吃東西的欲望， 可以用這個方法來控制食欲。

吹氣球

想要瘦腰， 你只需要花費一些買氣球的前就可以了， 因為吹氣球也是可以瘦腰的哦。 每天吹10個左右氣球就可以達到非常明顯的瘦腰的效果。

想不到這種方式也行。 聽說是從日本傳過來的。 所以， 若你懶得吃減肥餐， 懶得吃瘦身餐， 懶得每天做些煩人的減肥運動。

消化餅減肥

基本上三塊消化餅是100大卡， 聽說蔡依林是用這方式減肥的。 我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊， 及一份水果。 中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶， 或優酪乳。 晚餐宜清淡， 可以多吃蛋白質的東西， 如豆腐。 因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體在修補你體內組織， 會用到蛋白質， 所以你不必擔心發胖喔!

稀飯減肥

這是很不錯的喲!不會令你吃下太多的澱粉質， 但喝稀飯卻可以令你非常有飽足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐， 女性記得多吃。 因為， 豆類食品可以防乳癌。

吐司減肥法

聽說這是陶子所用的喲!每餐量吃兩片吐司， 晚上再加上手、腿、腹的運動。 陶子兩星期減下6Kg， 頗多的。 不過， 這樣持續兩星期下來可能會很沒精神， 因為只吃澱粉質的東西， 維生素都沒有攝取到。 所以你若想嘗試要特別小心自己的身體。

其實這種方法就是一種非常簡單的通過食物來達到減肥效果的方法。 建議大家可以搭配一些綠色蔬菜或者水果以及牛奶等，

蛋白質減肥

蛋白質不能當主食， 因為會造成你的腎負荷不了。 所以最好是當副食來吃， 如牛奶、豆漿等， 或是豆腐都是很好搭配的副食。 且牛奶有助於你保持身材讓你減肥減得更健康。