新媽需警惕的產後飲食禁忌
文章導讀
維生素也都可以從食物中獲取，
比如豬瘦肉、粗糧及肝、奶、蛋、蘑菇、紫菜等。
所以新媽產後一定要多多注意這些產後飲食禁忌，
多吃含有維生素的食物，
保證健康。
對於女性來說， 產前產後的調養都是非常重要的。 新媽在產後生理上發生了很大的變化， 而且產後的恢復也影響著新媽一生得健康。 下面為大家介紹一些產後新媽需要警惕的產後飲食的禁忌。
1、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
3、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。
在此提醒新媽們應該儘量多吃一些含維生素的食物，
