老年人鍛煉動作盡量要柔和

有一位患動脈硬化的老人， 每天早晨打太極拳鍛煉身體。 由于近來經常感到頭暈， 便晃動和搖擺頸部想使頭腦清醒。 結果事與愿違， 頭暈更加明顯， 甚至在活動頸部時還常常出現眼前發黑的現象。

實際上， 老人的這些癥狀是大腦供血不足所致， 而活動頸部使大腦缺血更加嚴重， 甚至影響到了眼睛的血液供應， 出現眼前發黑和暫時性視力障礙癥狀。

令人擔心的是， 許多老人并不知道劇烈的頸椎部活動的危害， 繼續劇烈地活動頸部， 結果使老人的癥狀越發嚴重， 一周之內發生了偏癱。 后經CT檢查證實，

動脈硬化是老年人的常見癥和多發癥。 一般來說， 輕度的動脈硬化不會影響大腦的血液供應， 所以頸部活動后不會出現什么癥狀。 而重度的動脈硬化， 會使大腦血液供應減少， 出現頭暈、頭疼和記憶力減退等癥狀。 此時活動頸部， 很可能加重腦缺血， 從而使上述癥狀更加嚴重， 甚至發生“缺血性腦中風”。

因此， 老年人在體育鍛煉時不要過度活動頸部， 特別是伴有頭暈和記憶力下降的動脈硬化患者應嚴禁過度活動頸部， 平時也不要猛回頭和扭頭， 以避免和減少由于頸部動脈硬化造成的“缺血性腦中風”。