盤點春季減肥粥

愛美之心人皆有之， 很多女孩子一到春天就急著減肥， 往往她們會急迫地吃減肥藥， 而減肥藥,服用之後不僅沒起到減肥作用,反倒引起身體不適,其實最健康的減肥方式還是飲食， 下面就給大家介紹春季減肥粥， 讓每個女人的春天都美起來。

1.香蕉粥：

香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨 ， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成 。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥 結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。

2.蜂蜜(蜂蜜食品)粥：

大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久 咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。

3.土豆粥：

土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾 胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。

4、麻子仁粥：

麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二 沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。

6.鮮葵粥：

鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清 水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀，

7.郁李仁粥：

郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2~3天。 可 潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。

其實最好的減肥方式是什麼呢?就是運動加上適當的控制飲食， 不過不是每個人都一定要控制飲食， 尤其是還在學習期間的女生， 最好不要控制飲食， 以免影響身體素質， 喝一些春季減肥粥最健康， 希望每位女孩子都可以在春季減肥成功。