營養飲食

煮米飯小竅門

煮米飯是很簡單的一種烹飪, 但是很多人們沒有掌握好煮米飯的技巧, 使得自己煮出來的米飯味道上面并不是很好, 甚至是還會出現煮不熟的情況, 這都是由于自己在煮米飯之前所放入的水量不正確而導致, 其實在煮米飯的時候是可以先將米浸泡一段時間, 這樣煮出來的米飯會更加的軟糯。

方法

不管是新米還是陳米, 都能蒸出香氣怡人, 粒粒晶瑩的米飯, 這里有四大秘籍噢!只要您記住這四大秘籍, 一定也會蒸出香甜可口的米飯。 首先, 我們用一個容器量出米的量。

注意事項

第一大秘籍——洗米:洗米一定不要超過3次, 如果超過3次后, 米里的營養就會大量流失, 這樣蒸出來的米飯香味也會減少。 記住洗米不要超過3次。

第二大秘籍——泡米:先把米在冷水里浸泡半個小時, 這樣可以讓米粒充分的吸收水分。 這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

第三大秘籍——米和水的比例:蒸米飯時,

米和水的比例應該是1:1.2。 有一個特別簡單的方法來測量水的量, 用食指放入米水里, 水不可超過食指的第一個關節。

第四大秘籍——增香:如果您家里的米已經是陳米, 沒關系, 陳米也可以蒸出新米的味道。 就是在經過前三道工序后, 我們在鍋里加入少量的精鹽或花生油, 記住花生油是必須燒熟的, 而且是晾涼的, 只要在鍋里加入少許就可以。 一切程序步驟做完后, 可以插上電, 開始蒸。 蒸好了, 粒粒晶瑩飽滿, 米香四溢。

方式介紹

1.加醋蒸飯法。 蒸米飯時如果擔心吃不下剩下, 可按1000克大米35克食醋的比例向鍋內加一點兒食醋。 這樣蒸出的米飯并無酸味, 相反飯香更濃;而且即使剩些米飯, 不放入冰箱內一兩天也不會變餿,

甚至再次蒸后, 剩飯也象新蒸的一樣好吃。

2.加酒蒸法。 此法適用于蒸出半生不熟的夾生飯使用。 當發現蒸出的米飯夾生后, 盡快向蒸鍋內滴加幾滴白酒, 然后在用文火略蒸一會兒, 便可食用。

3.加鹽蒸飯法。 此法適用于陳米作原料蒸飯使用, 在蒸飯前加入少量食鹽, 然后用筷子將其攪勻, 這樣蒸出的米飯色澤光亮, 似新米蒸的。

4.加油蒸飯法。 在蓋上鍋蓋之前, 向米水中加入少量食用油或色拉油, 可使做熟的米飯金光燦亮且更加柔軟香甜。

加茶蒸米飯法。 根據米的多少取0.5-1克茶葉, 用500-1000毫升開水泡5分鐘, 然后濾去茶葉渣。 將過濾的茶水倒入淘好的大米中, 按常規入鍋燜制即可。 用茶水蒸米飯, 可使飯色、香、味、營養俱佳,

并有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。