春季養生注意養什麼

每一輪季節變換， 都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。 春天是淨化調養身體的最佳季節， 也是舊病易發的季節。 春季怎樣養生才能達到防病健身呢？

一：養陽

春季是大自然氣溫開始上升、陽氣逐漸旺盛之時， 此時養生側重于養陽才能順應季節變化。 根據春天人體陽氣升發的特點， 可選擇平補和清補飲食。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。

二：養陰

陰虛內熱體質者， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

三：養腦

春天， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈， 這就是祖國醫學所說“春氣者， 病在頭”的原因。 每天可用芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲。

四：養脾

祖國醫學認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾， 所以春季易出現脾胃虛弱之症，

五：養腎

春天氣候舒爽， 是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機， 此時服用強腎配方與固腎藥膳， 對腎功能損害初期的療效較好。 患者要注意生活調理， 飲食以清淡甘味為主， 可食用清淡蔬果， 如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。