痛風的鍛煉及忌食
很多人由於在平時疏於對自己的身體狀況過多的關注， 導致出現一些身體方面的疾病， 很多的疾病的出現對人們的工作方面的影響是極大的， 其中一類疾病就是痛風， 出現痛風疾病的患者會有肢體方面的疼痛等不適， 因此是需要通過鍛煉和飲食區調理的， 下面就介紹一下痛風的鍛煉及忌食吧。
宜吃的食物
1、多吃高鉀質食物， 如香蕉、西蘭花、西芹等。 鉀質可減少尿酸沉澱， 有助將尿酸排出體外。 多攝取充足的鹼性食物， 如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
2、多吃固腎的食物。 中醫學認為， 固腎的食物有助排泄尿酸， 平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用， 以收滋陰補腎功效。
3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡的食物。 例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水， 但不要放雞蛋， 可加蓮子。
4、蘋果醋加蜜糖。
這是西方傳統的治療方法，
5、痛風患者的食療方
薏仁粥：取適量的薏仁和白米， 兩者的比例約為三比一， 薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭， 白米浸泡三十分鐘， 然後兩者混合， 加水一起熬煮成粥。
冬瓜湯：取冬瓜三百克(不連皮)， 紅棗五、六顆， 薑絲少許。 先用油將薑絲爆香， 然後連同冬瓜切片和紅棗一起放入鍋中， 加水及適量的調味料煮成湯。
6、每日多喝水， 多上廁所， 千萬不可忍尿。
對於那些患有痛風疾病的患者們來說， 在日常的一些飲食以及生活等方面的習慣的養成是比較關鍵的， 因為這往往決定著以後的身體的恢復方面的情況， 而上述講的主要就是關於痛風的鍛煉及忌食方面的問題， 是需要大家花時間去熟悉的， 這樣才能更好的保護自己的健康的。
