?經期能吃青豆嗎

青豆是很多人比較喜愛的選擇， 這類食物含有的蛋白質、維生素比較多， 而且常吃青豆， 對促進人體消化有著很好幫助， 青豆的吃法比較多， 炒著吃是不錯之選， 這樣的制作方法， 使得青豆在口感上， 都是非常不錯的， 那經期能吃青豆嗎?女性經期的時候， 在食物選擇上也是要慎重進行。

有很多女性在經期的時候， 因為食物選擇不當， 造成對自身健康的損害， 因此對經期能吃青豆嗎?也是需要對青豆進行全面的認識， 使得吃青豆的時候， 都是能夠放心選擇。

經期能吃青豆嗎：

青豆是大豆(黃豆)的嫩果實， 它含豐富的蛋白質， 其中含人體必需多種氨基酸， 尤其以賴氨酸含量高。

大豆為豆科大豆屬一年生草本植物， 原產我國。 我國自古栽培， 至今已有5000年的種植史。 現在全國普遍種植， 在東北、華北、陜、川及長江下游地區均有出產， 以長江流域及西南栽培較多，

營養價值

1. 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂， 有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分， 對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

食用效果

大豆味甘、性平， 入脾、在腸經;

具有健脾寬中， 潤燥消水的作用;

主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

適用人群

一般人群均可食用

以上就是對青豆詳細介紹， 那經期能吃青豆嗎， 女性在經期的時候， 是可以選擇青豆的， 但是在吃的時候， 不能過多選擇， 過多的吃青豆， 會有腹瀉的現象， 這對處于經期的女性，