天天吃紅豆可以減肥嗎

減肥對於很多女性來說十分的苦惱， 因為這是一個十分漫長的過程， 但往往堅持不下來而不能成功。 減肥的方式有很多， 很多女性會通過節食和運動來進行， 不過， 有些能減肥的食物是一定不能錯過的， 紅豆就是一種很好的減肥食品， 但是天天吃紅豆可以減肥嗎？這要看怎麼吃了。

紅豆減肥法

紅豆減肥法是一種減肥方法。 是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中， 最後直接加入適量的冰糖即可。 以紅豆為食材， 作出相關食譜， 效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題， 遠離大肚腩情況。

中文名

紅豆減肥法

做法

煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可

功能

減少腹部贅肉的問題

材料

紅豆200克、陳皮5克、鹽少量

紅豆陳皮湯

做法：

1.提前用清水把紅豆浸泡4小時， 然後打撈出雜物， 清洗乾淨。

2.直接放入鍋中， 加入適量清水一起煮， 直到紅豆煮爛即可。

3.熱水把陳皮泡軟， 然後放入煮好的豆子湯中， 加上蓋子燜上10分鐘即可。

4.根據個人的口味加入適量分為調味。 餐後的飲食， 堅持連續兩個禮拜食用即可。

紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。

做法：

1.馬蹄去皮切碎， 然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。

2.紅豆提前泡好， 加入適量清水一起煮成紅豆湯。

3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中， 兩者均勻攪拌即可食用。

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。 而且富含多種維生素， 這對於有效的減肥很有幫助哦!

紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：

1.紅豆和薏仁提前用清水泡好， 直接放入鍋中，

2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火， 繼續燜15分鐘。

3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效， 同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

做法：

1.燕麥加水小煮一會兒， 大概半個小時即可， 而熟燕麥直接跳過這個步驟。

2.煮燕麥的時候不能放太多水， 等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。