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體內排毒的方法

大家都知道人體長期如果不排毒的話會引起很多症狀。 比如面色發黃, 面色不好。 很多人都知道排泄是排毒的一種方法之一。 但是你們知道吃什麼食物是可以助於排毒的嗎?說實話我是個恩恩不太好的人。 我也不知道我為什麼總是會便秘。 水我也每天喝的挺多的。 水果我也吃, 蔬菜我也吃, 但是就是不知道為什麼總是恩恩不出來。 有時候一便秘就是好幾天, 久了我就會特別煩。 面色也不好。 進過我翻閱和查證, 我自己找到了下面的方法, 發現我按照做了後效果好了很多。 我現在就來介紹給大家吧。

看看吧。

體內排毒方法一

吃蔬菜可以幫助體內排毒

一, 花椰菜功效:清理血管花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一, 除了可以防止感染, 還是很好的血管清理劑, 能夠阻止膽固醇氧化, 防止血小板凝結成塊, 它還能使血管壁加強, 對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。

常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力, 預防感冒和壞血病的發生, 推薦食譜:香炸花椰菜制法:花椰菜切顆、洗淨、瀝幹, 放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後, 放入花椰菜, 炸至金黃時撈起;鍋內留油, 放入薑、紅椒, 下入炸好的花菜, 調入椒鹽、味精、蔥花炒透, 淋入麻油即成。

二, 菠菜功效:清理腸胃熱毒菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒, 防治便秘, 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質, 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑, 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用, 既能啟動大腦功能, 又可增強青春活力, 防止大腦老化。 推薦食譜:菠菜拌豆干制法:菠菜洗淨,

用開水焯燙, 撈出沖涼後, 瀝幹水分, 切碎;豆干切碎, 用1大匙油炒香, 加入1小匙醬油, 調味後盛出;將菠菜和豆干混合, 加入調味料拌勻即可。

體內排毒方法二

排毒較強的十大排毒食物

1.地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜, 而且連皮一起烤、一起吃掉, 味道爽口甜美。

2.綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸等受到破壞而降低作用。

3.燕麥:燕麥能滑腸通便, 配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇, 攪打時也可加入其他食材, 如蘋果、葡萄乾,

營養又能促進排便!

4.薏仁:薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法, 直接將薏仁用開水煮爛後, 按個人口味添加少許的糖, 是肌膚美白的天然保養品。

5.小米:小米不含麩質, 不會刺激腸道壁, 是屬於比較溫和的纖維質, 容易被消化, 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒, 有清熱利尿的功效, 營養豐富, 也有助於美白。

翻閱後我知道, 便秘的主要原因來自於我每天的飲食。 長期吃大魚大肉, 油味重, 過於辛辣或者口味重的食物。 所以我要改掉自己的口味, 才會解決便秘問題哦。 大家都注意一些吧!