研究顯示睡得太晚易做噩夢

土耳其一項研究顯示， 睡得太晚易做噩夢。

土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣， 並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。 結果發現， 習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10， 習慣早睡的參試者只有1.23。 另外， 研究人員對近4000人的網上調查發現， 在20多歲的女性中， 熬夜與噩夢存在正比例關係。

至於夜貓子更容易做噩夢的原因， 研究人員猜測， 可能是情緒因素惹的禍。 另外科學家還發現， 抑鬱症等疾病與睡眠問題關係密切。

研究顯示， 三種人更易做噩夢。 第一類人群是年輕人， 因工作壓力過大不堪噩夢困擾來醫院診治的人大幅增長。

第二類人群是女性。 最近， 英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現， 19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢， 女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中， 而且對噩夢的感覺也更為強烈。

第三類人群是兒童。 5~12歲兒童更容易因噩夢驚醒， 其原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響。