圍觀,經絡按摩創造完美臀型
各位小主, 人見人愛的我又來給你們講故事嘍
根據中醫典籍所記載, 串連穴道之“經絡”, 內連臟腑、外絡肢節, 任何一條經絡阻塞不順,
如何以經絡指壓的方式, 來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。
八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上, 顧名思義共有八個穴道。 環跳穴則左右各一, 各位於兩側臀部的正中間, 這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。 由於穴位位於人體背部, 所以需要另一人來協助指壓按摩, 按摩時以指力緩緩下壓, 停三秒後再放鬆力量, 每一個穴位重複八次左右, 特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺, 才會達到效果。
至於要改善臀部下垂的問題, 很重要的一個穴道則為“承扶”。
此外, 你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法, 來使你的臀線更加迷人, 就是“掂腳尖走路”。 採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法, 可以刺激腳底的湧泉穴, 平日在家看電視時即可做。 這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌, 對第二性征得完整發育相當有幫助, 剛練習時可從二到三分鐘開始,
針對解決臀部下垂的問題, 由此延伸而來的掂腳尖運動也很有效:首先, 身體立正, 雙腳併攏。 然後, 邊吸氣邊掂腳尖, 意志力集中在大姆趾與第二趾, 腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離, 肛門縮緊。 最後, 吐氣, 慢慢將腳跟放下, 肛門隨之放鬆。 重複掂腳至放下腳跟的動作重複做八次。
小主虐我千百遍, 我待小主如初戀, 我們下次見