女性防癌抗癌的小竅門

癌症無時無刻不在威脅著人類的身體健康， 不少人可以說是“聞癌色變”。 目前， 癌症依然是醫學上需要攻克的難關。 既然如何，

防癌的食物：玉米

玉米的營養價值比麵粉、大米還好， 經常食用可以預防動脈硬化、高膽固醇血症、心腦血管疾病、癌症、高血壓等病。

防癌的食物：韭菜

韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素， 可以提高視力， 還可以緩解眼睛疲勞， 非常適合長期用電腦的人食用。 同時， 胡蘿蔔素高可以增強免疫力， 預防腫瘤， 有利於抗氧化， 抗衰老。

防癌的食物：蔥

香蔥可以防癌抗癌。 香蔥中所含的果膠， 可減少結腸癌的發生， 達到抗癌作用， 蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

防癌的食物：麥麩

麥麩含有B族維生素、硒、鎂等礦物質和很多植物纖維， 對防治大腸癌、糖尿病、高脂高膽固醇血症、便秘、痔瘡等有幫助。

防癌的食物：蘿蔔及胡蘿蔔

兩者都含有大量維生素C， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素， 因此， 具有極好的防癌作用。

防癌的食物：大蒜

大蒜可以預防某些癌症， 還可以抑制胃內產生硝胺的細菌， 減少亞硝胺的生成， 進而預防胃癌。 根據調查， 種大蒜以及素有吃大蒜習慣的地區和人群， 胃癌的發病率僅是其它地區的1/3。 這是因為長期吃生大蒜的人， 胃中的強致癌物質亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量， 遠遠低於其它地區的人， 可以抑制製造亞硝胺的細菌。

防癌的食物：紅薯

紅薯中含有較多的賴氨酸、植物纖維、胡蘿蔔素、去氫表雄酮， 對預防腸癌和乳腺癌有幫助。

防癌的食物：南瓜

南瓜中含極豐富的維生素A、維生素C、鈣質和纖維素、色氨酸-P等， 有利於預防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血症， 還是預防癌症的好食品。

女性防癌的一些小竅門

用幹毛巾擦背

不管是搓、擦還是撓背部， 都是一種很好的保健方法。 因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡的一種細胞， 能起到吞噬並破壞癌細胞的作用。 用幹毛巾直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右， 直到皮膚通紅發熱為止。

適當曬太陽

曬太陽不用任何花費， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

大笑可防癌

精神緊張會刺激交感神經並降低免疫力。 免疫力的作用在於， 當異物進入體內時將它排除出去。 實驗證明， 笑口常開可以消除精神緊張， 從而提高人體免疫力。 因此， 大笑可以預防癌症。

戒煙

每當吸完一支煙， 超過60種致癌物質進入肺部。 除肺癌外， 食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌症， 可因煙草而更容易發生。

控制酒精

男士每天不應多於2份（一份酒精飲品約含10~15克純酒精， 相當於一杯280毫升的啤酒）， 女士以1份為限。

99熱心醫生溫馨提醒， 防癌抗癌要從現在就開始做起， 女性們看了文章之後， 相信會更好的實施起來， 預防癌症的發生。