如何讓自己說話不緊張

很多內向的人在與人交流的時候， 總是會有緊張情形的發生緊張情況， 發生的時候， 大腦會出現空白， 不知道自己應該說什麼， 開始語無倫次， 手舞足蹈， 自己難堪， 令對方也很尷尬。 其實每一個人都應該學會說話技巧， 說話的同時緩解自己焦慮的情緒。 那麼， 如何讓自己說話不緊張呢?

1、首先和人交流的第一步要想好你要表達的東西， 說話最重要的事思路， 先大致確定講話的思路， 才能做到言而有意， 邏輯感分明， 有了準備， 自己才會更有信心。

2、然後， 你要樹立自信心， 不斷提醒自己， 你和別人都是平等的， 別人是在用心聆聽你的話語， 不論你說的怎麼樣， 他都能理解你的意思， 並且尊重你的觀點。 在交流的過程中， 不斷地提醒自己， 你說的很好。

3、有了思路， 有了信心， 接下來就是你的表達方法和技巧了， 說話的大忌是語速過快， 一般情況下， 這也是你內心緊張的結果，

4、接下來， 是交流時， 儘量讓語言幽默風趣或者清晰自然起來， 不是非要讓你語不驚人死不休， 但至少做到， 語出心裁， 不要讓別人感覺你是在胡亂的瞎掰。

5、在交流的過程中， 不要故意躲避對方的眼神， 也不要一個勁的盯著對方的眼睛， 這樣都是不禮貌的行為， 要配合交流的情景和氛圍， 適當的跟對方進行眼神交流， 彼此感受。

6、最後， 在交流的過程中， 適當的用肢體語言配合自己的語言， 往往也能收到很好的效果， 一個手勢， 一個肢體動作， 往往比語言更有表達力和感染力。 同事也能讓對方感同身受。