女性皮膚光澤的4個秘方

身為女性， 你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期， 你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時， 你是否有些茫然與不安?現在帶你走進女性身體的秘密花園， 以最貼心的指導， 最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。

充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性， 缺水會使她們的身體過早衰老， 皮膚因“縮水”而失去光澤。 但由于女人的代謝比男人要慢， 消耗也比男人要低， 女人往往比男人喝水要少， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。

二、1個西紅柿

在水果和蔬菜中， 西紅柿是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證一個西紅柿， 可以滿足一天所需的維生素C。

三、1杯醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重復多次的保健常識， 對于女人來說， 除了飲食之外， 在化妝臺加一瓶醋， 每次在洗手之后先敷一層醋， 保留20分鐘后再洗掉， 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 就能起到養顏的作用。

四、1杯酸奶

從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物， 特別是酸奶， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯酸奶。