五種方法讓你穿高跟鞋腳不痛
穿高跟鞋是每個女性日常生活中的一個部分, 如果, 穿著不妥就容易導致明顯的足痛問題。 小的問題如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如:槌狀腳指或者其他的足趾的疼痛,
高跟鞋與生活危機:
穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時髦的事情, 視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢, 主要是讓身體感覺到舒適, 關鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質相符。 鞋應該隨年齡的情況而變, 主要是自己要舒適, 因為隨年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少, 要注意這樣的變化。 足底脂肪的減少會導致疼痛, 同時, 注意會增加足骨的應力性骨折的和骨性關節炎的風險係數。
有些骨外科大夫嘗試用注射和矽樹脂來修復足底的問題。 而注射方法並不意味著可以很好的對抗身體的壓力,
警惕的問題主要有:感染、神經損傷和行走困難, 注意超標體重的影響。 足底的疼痛問題可以借助厚的鞋底來緩解疼痛。 它們扮演足底與地面之間的緩衝的層面。 如果你大部分時間都喜愛穿高跟鞋, 你就要小心注意跟腱的短縮的問題,
換言之, 穿高跟鞋一定要拉伸跟腱!!!否則, 你穿低跟鞋的時候, 會導致疼痛。 甚至在赤足時行走不穩定。 我們推薦:進行跑步來拉伸跟腱。 對於那些跟腱短縮的時候, 必要時需要外科的干預。
五種規避穿高跟鞋導致疼痛的小貼士
我們知道很多女性都喜愛穿高跟鞋。
1、尋覓一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋, 這些視乎都是被規定的。 很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致。 在鞋綁的內側應該預留足夠的空間, 高跟鞋不恰當會導致前足掌向前移動。 增加足的壓力刺激。 導致疼痛。 直到足趾的疼痛, 而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛, 矯正足痛的原因。
2、緩衝墊、緩衝墊、緩衝墊!全鞋內底面都應該放置鞋墊, 可以幫助疼痛的緩解。 如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話, 應該在蹠骨的位置放矽樹脂的鞋墊。
3、穿厚的鞋跟是為了穩定, 厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力, 通過分散體重在足底上的壓力分配, 是壓力更均衡。 交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。
4、關注高跟鞋的斜坡或傾斜的角度。 尤其是斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。 應該是逐漸過度的斜坡的陡度, 足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合, 適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。 如有雞眼和胼胝需要看醫生,