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糖化血紅蛋白高怎麼辦?糖化血紅蛋白高如何調理?

糖化血紅蛋白的檢測是判定糖尿病的指標之一, 濃度偏高或偏低都說明身體出現了異常。 當出現糖化血紅蛋白高時, 要引起我們的重視, 通過改變飲食結構可以輔助治療糖化血紅蛋白高的症狀。 如果飲食上不注意, 症狀會有所加重。

糖化血紅蛋白高怎麼辦?

糖化血紅蛋白的正常值是小於6.5%。 糖化血紅蛋白正常值:4.6~6.4。

體重正常, 無任何併發症者, 從事重體力勞動, 每日主食可適當放寬到300克(幹的, 指的是未煮熟的)以上。

兒童、孕婦、哺乳期婦女和營養不良者, 主食250~300克。 肉蛋類可增加至200~300克, 烹調油40克, 每日雞蛋一個, 牛奶250毫升或更多些。

肥胖伴有輕度併發症者或老年者, 日主食限定在200~250克以內, 蔬菜400~500克, 肉蛋105克, 烹調油30克。

經常吃點粗糧,最好是燕麥、蕎麥、麩皮.多食用苦瓜。 葷菜每餐100克(帶骨)。 保證每天的攝入營養夠就行, 適當多吃點蔬菜可充饑。

吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好, 小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類(如山芋)要少吃, 吃的話要適當減少主食。

吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿(豬)的好, 含脂肪少, 沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。

加餐的話, 在兩餐之間, 上午9點左右, 下午4點左右。 可用黃瓜、蕃茄, (可當水果吃)無糖餅乾或不加糖餅乾。

如果血糖控制得比較理想, 穩定而無波動, 空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,飯後兩小時血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白在7.5%以下時,完全可以進食所喜歡的美味水果。 飯後4小時吃點含糖量低的水果,有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、蘋果。

膽固醇的需要量,

每人每天小於300毫克。 一個雞蛋的蛋黃剛好含有近300毫克膽固醇。 所以每人一天吃一個雞蛋蛋黃, 正合乎營養要求。 20粒花生米, 40粒瓜子或是2顆核桃, 就相當於10克純油脂。 吃了75克魚肉就等於吃了25克瘦豬肉。

飯菜一定要以清淡為主, 不吃肥肉。 每月每人的植物油用量, 應限制在400—600克左右。