經常失眠該如何調理

失眠是臨床常見病、多發病， 不僅見於中老年人， 也見於青壯年。 因為諸多因素均可導致失眠， 所以治療失眠重視調理。

一是心態調理。

不良心態是導致失眠的重要原因。 隨著現代生活節奏的加快、工作壓力的增加、競爭的加劇， 誘發不良心態、不良情緒的因素也隨之增加， 若不能及時化解不良情緒， 調理心態， 將影響氣血正常運行， 引發臟腑功能失調， 導致失眠的發生。

二是生活調理。 健康像儲蓄一樣， 靠健康生活的日積月累。 首先是要順應天時， 隨季節變化更迭而安排作息， 調節衣被， 適應環境， 起居有時， 勞逸結合。 其次是合理膳食， 不偏食、過食， 飲酒無度。 脾胃損傷， 百病由生。

三是藥物調理。 藥物調理是治療失眠的重要途徑， 但不是首先和唯一途徑。 藥物調理是在心態調理、生活調理效果不佳時， 才選用的方法。 藥物調理應在醫生指導下， 辯證施治、選方用藥，

不可亂投醫亂用藥。 藥物調理， 中病即止， 不可長期用藥或過度用藥。