產婦想做辣媽 該怎麼減肥
相信很多產婦都會在產後面臨一個減肥的問題。 在懷孕的期間為了寶寶的營養不顧及身型的去吃很多營養的食物， 導致自己在產後變得很胖的人很多。 但是現在寶寶出生了， 那麼想要變回以前的身材就必須要狠下心減肥了。 那麼產婦減肥都有什麼方法呢？今天就跟大家說一下。
第一、每週都去食品雜貨店， 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分， 那麼這周你會很成功的。
第二、不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食， 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。
第三、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃， 比如一根香蕉， 幾個橘子等。 如果餓了， 吃一些， 那會讓你精力充沛。
第四、用荷葉灰調服米湯， 大米熬煮半個小時， 濾出米湯， 將研磨成細粉的荷葉灰放入碗裡， 加米湯調服， 每日三次， 一次6-20克。
第五、只吃一些低脂肪， 你又很喜歡的食物。
第六、不把什麼東西都塞進嘴裡， 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。
第七、嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。
第八、吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺， 會讓你不太想吃東西。
第九、產後媽媽如何健康減肥?羅列所有想減肥的理由， 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。
第十、設一些小目標， 給自己一些有新意的獎勵。
以上就是給各位想要減肥的產婦的產後減肥方法。 相信對於每個人都是有所幫助的。 當然如果你不是產婦， 也是可以嘗試一下這樣的減肥方法。
