正確食用扁豆 謹防扁豆中毒

”的問題。

一些人為了安全不再吃扁豆、豆角等豆類蔬菜， 但這並不能從根本上解決問題。 專家提醒， 學會安全吃扁豆， 掌握正確的烹調方法才是關鍵。

)、甜豌豆和荷蘭豆等。 其中霜後的秋扁豆含有較高的豆素， 在體內不易消化， 並能抑制凝血酶而延長凝血時間， 引發食物中毒。 專家：扁豆吃法很多， 無論採用哪種做法， 一定要加熱煮熟， 只有這樣才能讓對人體有毒的凝集素和溶血素失性。 引起中毒的扁豆有共同的特點， 就是扁豆顏色尚未全變， 嚼起來生硬豆腥味濃。 所以， 製作時一定要比其他蔬菜火大些，

;大蒜中的微量元素硒， 能夠減輕肝臟的解毒負擔， 達到保護肝臟的目的。 涼拌、清炒或者燉菜時， 都可放入蒜蓉來殺菌解毒。 總之， 王宜指出， 豆類蔬菜含豐富的維生素和礦物質， 只要採用正確製作方法， 對人體有利無害。