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怎樣喝水讓喝水更健康

我們都知道人的體內有百分之70的水分, 或許人一天不吃飯沒有多大的感覺, 但卻不能一天不喝水, 特別是老人。 但是患有一個疾病的男性老人朋友又會因為排尿而困擾, 那麼到底是怎樣喝水才最合適呢?

早上起床洗漱後, 快速喝前晚晾好的白開水250毫升。 這樣做的目的在於清洗胃、腸並通便。

早飯前後, 可能有好幾種口服藥等著您服用, 這時可以用些溫開水來完成此事。

上午, 您可以泡杯綠茶, 遛遛彎, 活動活動;累了, 可以稍坐, 千萬不要久坐。 因為綠茶含有植物雌激素, 對緩解前列腺增生很有幫助;而久坐, 對前列腺的保養則是有百害而無一利。

午飯前後, 可能也需要服藥, 只要記住一個原則:服藥用白開水, 服藥後半小時方可飲茶。

晚飯後, 少喝些水, 不要飲茶, 且最好能出去走走。 即使在室內也要起來多動動, 以利於喝進去的水儘快排出來。 一方面,

這能減少睡眠中心臟和腎臟的負擔;另一方面, 也避免了茶水引起的失眠。

總之, “老翁喝水有技巧, 白水茶水要分好;茶水用它來提神, 白水用它來服藥;白天您可盡情喝, 睡前您可要喝少;嘴饞喝酒吃辣椒, 別忘喝水來沖掉!”

總之喝水的好處還是要大過快出, 正常的來說, 人最少需要有8杯水攝入我們體內。