怎樣喝水讓喝水更健康

我們都知道人的體內有百分之70的水分， 或許人一天不吃飯沒有多大的感覺， 但卻不能一天不喝水， 特別是老人。 但是患有一個疾病的男性老人朋友又會因為排尿而困擾， 那麼到底是怎樣喝水才最合適呢?

早上起床洗漱後， 快速喝前晚晾好的白開水250毫升。 這樣做的目的在於清洗胃、腸並通便。

早飯前後， 可能有好幾種口服藥等著您服用， 這時可以用些溫開水來完成此事。

上午， 您可以泡杯綠茶， 遛遛彎， 活動活動;累了， 可以稍坐， 千萬不要久坐。 因為綠茶含有植物雌激素， 對緩解前列腺增生很有幫助;而久坐， 對前列腺的保養則是有百害而無一利。

午飯前後， 可能也需要服藥， 只要記住一個原則：服藥用白開水， 服藥後半小時方可飲茶。

晚飯後， 少喝些水， 不要飲茶， 且最好能出去走走。 即使在室內也要起來多動動， 以利於喝進去的水儘快排出來。 一方面，

總之， “老翁喝水有技巧， 白水茶水要分好;茶水用它來提神， 白水用它來服藥;白天您可盡情喝， 睡前您可要喝少;嘴饞喝酒吃辣椒， 別忘喝水來沖掉!”

總之喝水的好處還是要大過快出， 正常的來說， 人最少需要有8杯水攝入我們體內。