小孩子多吃這5種零食 易生病
對於一些正在發育的孩子， 除了正餐要吃好， 也有適量的加餐， 而這些合理加餐的零食也可以起到與正餐互補的效果， 但是現如今零食五花八門， 許多家長都不知道該給寶寶選擇什麼零食， 如果加餐的零食選擇不當， 就會給孩子的健康減分， 那麼， 該不該給寶寶吃零食呢?
該不該給寶寶吃零食?兒童非常好動， 整天手腳不停的活動著， 消耗大量熱能。 因此， 每天在正餐之外恰當補充一些零食， 能更好地滿足新陳代謝的需求。 研究表明， 兒童恰當吃一些零食會營養更平衡， 是攝取多種營養的一條重要途徑。
所以愛吃零食並不是壞習慣， 關鍵把握一個科學尺度。 首先， 吃零食時間要恰當， 最好安排在兩餐之間， 不要在餐前半小時至1小時吃。 其次， 零食量要適度， 不能影響正餐。 另外， 要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品，
給孩子選擇零食， 必須要有講究：
(1)選擇的零食要健康有營養。 不能單單從孩子喜好口味、外觀而選擇， 有很多不健康的零食往往看上去外觀誘人， 口味很不錯;
(2)儘量不選或少選油炸、燒烤、醃制、含糖多、含鹽多的零食，
(3)最好不選含糖飲料， 少選或不選果汁， 不選含酒精的飲料;
(4)進食零食的時間不要離正餐太近， 每天可安排2~3次零食， 睡前半小時不要進食零食了。
在日常生活中， 以下五種零食是不能給孩子吃的：
1、果凍
要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現的主角， 就個人來說， 我覺得家長們可以把果凍這類膠狀食物直接拉進黑名單， 果凍裡不僅含有各種添加劑， 因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管， 況且果凍的包裝紙上都寫有三歲小孩不能單獨食用。 如果迫不得已， 一定要吃， 那麼就將果凍切成小丁慢慢餵食。
2、糖果
糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛， 但是家長們要注意的是， 無論是硬糖還是軟糖，
3、堅果
不要讓寶寶食用花生、腰果、無花果、瓜子等等這些堅果類食物， 因為孩子可能不會咀嚼， 還沒咀嚼好就把食物吞下去， 這樣就很容易卡進氣管。 一旦不慎進入氣管， 是會導致窒息的。 因此如果孩子想吃這類堅果， 那麼最好碾碎後再給他們食用。
4、小水果
聖女果， 葡萄等這些水果個頭比較小， 孩子們在吃的時候要特別注意不能囫圇吞棗， 不然很容易噎著。 所以在食用這類水果的時候也要切成小塊， 千萬不要怕麻煩。
5、粘性大的食物
年糕、湯圓、元宵、軟麵包等粘性很大， 不易咀嚼消化， 整個吞下還很容易噎著， 所以一般來講是不建議給孩子吃這類食物。
