春天要養肝 不過得先瞭解肝臟是否健康

肝臟不健康的表現

1、肝不好的人會出現一些消化道的症狀， 例如小便呈茶水色或者出現細便的情況；

2、肝不好的人凝血因數合成也會出現問題，

這是因為“肝主血”， 肝臟不好， 血液自然也會表達抗議；

3、很多人不知道肝臟是人體最大的消化腺， 所以當出現食欲不振、消化不良或者噁心、嘔吐的症狀時， 可以考慮是否肝臟出現問題；

4、都說“肝膽同源”， 肝不好， 膽色素代謝自然也會異常， 這會導致黃恒的出現；

5、肝不好人的脂肪代謝也會異常， 這也是為什麼現代人都有脂肪肝的原因；

6、上面有提到肝不好會引起代謝問題， 若是你原本皮膚狀態不錯， 某段時間出現痤瘡、長痘等情況， 有可能是肝在發出警告；

7、女性肝不好還會出現月經不調以及其他婦科疾病。

肝不好怎麼養肝護肝

中醫認為， 艾灸可以起到養肝的功效， 可通過針灸肝俞穴、大敦穴、太沖穴3個穴位來養肝。

肝俞穴位於背部， 是肝臟的背俞穴， 所以此穴是養肝的大穴位。 艾灸此穴的時候可以配合太沖穴進行理療， 能起到補肝陰、養肝以及柔肝的功效。

大敦穴可能很多朋友都不知道穴位， 此穴位於腳趾內側的趾甲縫旁邊， 按摩以及艾灸大敦穴有清肝明目的功效，

肝不好的人可在晨起後按壓此穴， 來達到提神醒腦， 梳理肝氣的目的。

上面我們有提到， 太沖穴配合肝俞穴可以養肝， 其實單單艾灸太沖穴也能讓肝臟功能變得更正常。

養肝吃什麼食物好

雞蛋

很多人不知道吃雞蛋對於肝臟也有保養的作用，

這要歸功於雞蛋裡大量的卵磷脂以及蛋白質， 這些物質對於修復肝臟細胞有一定的效果， 而且雞蛋容易被人體吸收， 對身體也有保健功效。

黃瓜

都說吃青色食物能養肝， 那麼不如多吃點黃瓜吧。 中醫認為， 黃瓜可以讓肝氣更好的在內部迴圈、運作， 也可以起到保護視力的作用， 對於肝不好、視力不好的人來講是非常有益的。

橘子

橘子有酸有甜， 若是要養肝， 那麼建議吃酸味橘子比較好， 這是因為酸味食物能讓肝氣變得更旺盛， 對於肝臟的保養能起到效果。

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