養生警惕：夏天4部位出汗有危險

出汗是人體的體溫調節方式， 天熱或活動的時候， 機體通過汗液的蒸發把體溫降低到正常水準。 但是， 汗出得太多也不是件好事。

從中醫角度來看， 汗是津液的代謝產物， 血汗同源， 因此出汗過多會耗氣， 傷及津液而損心血。 尤其是老年朋友， 夏季常常有出虛汗的症狀， 此時更要警惕。

夏季警惕4種異常出汗：

手心腳心出汗多

平時手心容易出汗， 腳汗、腋窩汗也出得厲害。 《傷寒明理論》指出，

“多由脾胃濕蒸， 旁達四肢手足所致。 ”這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。 如果伴有口幹、牙齦腫痛， 可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。 如果伴隨腹部脹滿疼痛， 大便不通， 多屬於腸道內有積糞的熱證， 可服用通便藥。 此外， 也有一些外用的方法， 比如用白礬或者葛根煎湯泡腳， 或者用黃芪防風煎湯來洗手， 時間久了， 也會有所改善。

頭面部出汗多

老人和產後身體虛弱的女性， 會有頭汗過多的情況， 多屬於氣虛。 頭頂出汗， 宜滋腎清肺， 可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥， 可以潤肺止汗。 每當吃飯時， 就頭汗淋漓， 身體發熱， 這種要以瀉胃火為主， 並注意不要吃得太過油膩， 多吃新鮮蔬菜， 清淡飲食。 也有人是因為濕氣太重， 額頭部位愛出汗， 平時要多吃利水排濕的食物， 如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

白天動一動就大汗

白天不活動或輕微活動的情況下， 就汗出不止。 這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點， 中醫認為是氣虛的表現。 飲食上多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等， 也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體， 緩解氣虛。 還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質， 如太極拳、八段錦等。 推薦一款黃芪紅棗湯， 黃芪30克， 紅棗20枚， 豬瘦肉100克， 水煎服。 適用於氣虛不固之自汗。

半夜出汗多

這種情況多見於50歲左右的中年人和65歲以上的老人。 入睡後， 在半夜或黎明時分， 胸部、背部、大腿等地方出汗， 出汗量較多， 睡著出汗， 醒來汗止， 中醫稱“盜汗”。 這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點， 多為腎陰虛而肝火旺所致。 應禁食辛辣動火食物，

切勿飲酒， 並多吃一些新鮮蔬菜， 注意勞逸結合。 被褥、鋪板、睡衣等， 應經常拆洗或晾曬， 以保持乾燥， 並應經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。 另外， 低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗， 應及時到醫院治療。