經常伸懶腰對身體好

當我們身體比較疲乏的時候是不是都喜歡神個懶腰提提神呢?每天坐在辦公室的公務員、學生、白領、金領們、坐的時間久了是不是都會覺得腰部有些酸肩膀酸痛，

俗話說“懶人伸懶腰”， 殊不知， 懶腰要大膽伸、經常伸， 並將其當成日常保健的一部分。

其實， 民間還流傳另外一句諺語， 這是古人養生十大要訣中很重要的一條：“常伸懶腰乃古訓， 消疲養血又養心。 ”可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。

伸懶腰， 集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身， 可通暢血脈、活絡筋骨， 有意地伸上幾個懶腰， 可以令全身舒爽、精神充裕。 即使身體本身並未感覺疲勞， 伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽， 很是享受。

從生理學的角度來看， 伸懶腰的各部分動作可以將原本處於靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來， 增加各部分間的血流量， 而且由於伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，

伸懶腰， 簡單易行， 各年齡段都適宜。 在繁重的勞動或久坐、久臥之餘， 尤其是長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰， 不僅消除了疲勞， 還可塑身、減肥， 效果良好， 輕輕鬆松便能收穫健康。

看完了一定感覺太不可思議了， 伸個懶腰竟然還有這麼多的好處呢， 是啊， 就是有這麼多的益處， 讓我們健身簡單輕鬆的， 保養好我們的資本。