健康食譜

簡單美味還超級開胃,餓貨吃貨小心點咯!

一、鹹肉蒸蟶子

食材:蟶子250克、鹹肉30克、油茶籽油少量、料酒/米酒1湯勺

做法:

1.鹹肉切片鋪在盤底, 蟶子洗淨放上面, 加一勺料酒

2.鍋內水燒開後, 放入盤子, 蓋上鍋蓋隔水蒸10分鐘

3.出鍋, 澆上少量油茶籽油即可

二、家常爆炒牛肉

食材:

牛裡脊 150g, 薑蒜 少許, 料酒 5ml, 蛋清 1個, 青紅椒 100g, 香辣牛肉醬 2g, 鹽 2g油適量, 蠔油 2ml

做法:

1、牛裡脊切片, 用料酒、薑片、蛋清、蠔油, 摔揉2分鐘, 醃制30分鐘;

2、青紅椒切圈, 姜蒜切米待用;

3、鍋中放油, 油溫6成熱, 下醃制好的牛肉片滑炒2分鐘, 撈出瀝油待用;

4、鍋內留少許油, 下薑蒜, 中火炒香;

5、下牛肉醬, 炒出紅油;

6、下青紅杭椒圈,

加鹽, 轉大火爆炒2分鐘;

7、下滑好油的牛肉片, 大火爆炒2分鐘, 起鍋即可。

三、酸菜豬肉燉粉條

食材: 五花肉、粉條、酸菜、八角、桂皮、香葉、鹽、骨頭湯;

做法:

1.五花肉放涼水中加八角;桂皮香葉和少許鹽煮至能插進筷子, 撈出晾涼切片;

2.粉條煮熟, 撈出過以下涼水備用(我用的紅薯粉條);酸菜攥幹水份備用(我買的都是切好的絲, 成棵的話要切絲);

3.鍋內爆香蔥薑, 下酸菜翻炒1分鐘;加入骨頭湯, 倒入花肉片和粉條, 調入少許鹽, 雞精, 大火燒開, 中小火慢慢燉至湯汁濃稠即可;


四、芝香拌面

食材:雞蛋2個、荷蘭豆20g 、掛麵100g 、芝麻醬2湯匙 、生抽1湯匙 、香醋2/1湯匙 、鹽1g 、白糖1g 、蒜3瓣 、麻油15ml 、小米椒2個。

做法:

1.將蒜和小米椒切丁。 2湯匙芝麻醬、1湯匙生抽、1/2湯匙香醋、1克食鹽、1克白糖調成醬汁。

2.後將蒜和辣椒丁拌入醬汁 。

3.鍋裡抹一層薄薄的油, 將雞蛋打散攤成蛋餅, 隨後切成細絲。 荷蘭豆放滾水中焯熟後切成細絲 。

4.將煮好的面撈出放入碗中, 調入剛做好的醬汁, 再放入15毫升麻油拌, 最後加入蛋絲和荷蘭豆絲拌勻即可。