不吃主食可以減肥嗎？

少吃主食能瘦嗎？很多人都在考慮這個問題， 而有很大一部分人已經開始如此實施了。 不吃主食或者少吃主食減肥的這個理論其實來自於低碳水化合物這個概念的解說。 因為我們的身體能量來自於碳合物， 多餘的碳合物會合並成為脂肪被我們的身體儲存起來， 作為一種後備能量來看待。

所以當你降低碳合物的攝入時， 你的身體就會通過自身脂肪轉化形成熱量來維持身體運動所需能量。 你的脂肪被有效的燃燒掉， 從而脂肪就可以這樣減掉了。 這個理論聽上去很有點道理， 而事實上這個方法也是可行的， 但這真的就適合你嗎？減低碳水化合物的攝入， 是不是對每個人都是正確的呢？你眼中對於低碳水化合物飲食的理解正不正確？我們一起來看下下面的理論。

首先我們講不吃主食， 而是多吃肉這種做法不適合哪些人。 要知道吃肉容易讓體質發酸， 也就是肉類是酸類食物， 如果你的身體本身就是偏酸性體質， 那麼長期大量的吃肉會讓身體酸化， 從而導致鈣質流失， 嚴重的會出現胃潰瘍這種病症。 所以不是所有人都適合這個方法。

蔬菜是非常好的低碳合物的食物， 所以不能只吃肉類不吃蔬菜。

而其次的問題在於蛋白質的攝入， 肉類富含大量的蛋白質， 不過肉類的蛋白質含量遠不如蛋類乳製品這些食物的蛋白質含量來的高來的優質。 所以建議在此期間仍要適當的補充乳製品的攝入。

最後如果你決定採用這種方式來減肥，

那麼我們建議多喝水， 增加肉蛋白的分解和排泄。 而且逐漸酸化的體質會讓你流失一部分礦物元素， 所以可以通過額外攝入來補充。 最後就是多運動， 相信你一定會瘦下來。