怎樣保護牙齦

牙齒的健康是每個人都關心的事情， 保護牙齒是生活中的每個人都必須做的事情。 食物殘渣， 牙菌斑， 毒素和其他有害物質會損害我們的牙齦。 牙齦受傷和發黃， 這些問題深深地困擾著我們。 那么怎么能保護好我們自己的牙齦呢?看看下面的這些方法吧!

如何保護牙齒

如果你想要保護牙齒， 那么下面這些事情一定要注意。

1、保護牙齒健康， 最基本、最經濟的方法是有效刷牙， 以去除食物殘渣和牙面菌斑， 按摩牙齦;

2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法， 拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角， 小幅度水平顫動和旋轉;

3、每天刷3次牙， 每個牙刷3個面， 每次持續3分鐘;

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保養做到每人1把， 刷后用清水多沖洗幾次， 甩干水分;

6、1個月換1次牙刷較好， 最多不超過3個月;

7、刷牙以溫水為佳， 水溫以35℃～37℃為宜;

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷， 去除細菌和食物殘渣;

9、均衡地攝取食物， 保護牙齒健康;

10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治， 沒病防病， 有病早治。

傷害牙齒的習慣

生活中很多朋友都有不良的習慣， 而一些習慣則會導致牙齒健康受損， 讓我們看一下吧。

1、把牙齒當作開瓶器

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶， 或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。 對此， 牙醫警告稱， 不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具， 因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

舌釘、鼻環等裝飾物同樣會導致牙齒受傷， 這是為什么呢?

在臉部打孔如今已經非常流行， 但是這股潮流實則對口腔健康有害。 牙科醫生指出， 類似的裝飾是會引起并發癥的。 因為穿孔會引起舌頭， 甚至周圍組織出血和腫痛。 而除了穿孔之外， 任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免于損傷或是折斷， 建議， 不僅是職業運動員需要戴護齒套， 參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻， 很多人通常會在飲料中放入冰塊， 但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒癥狀剛開始時， 很多人會去藥店購買潤喉糖。