飲食保健吃什麼能夠益肝補腎呢

日常大家飲食保健很迷茫， 不知道自己應該在什麼樣的季節裡， 吃什麼才能有保健養生的功效， 其實大家在相應的季節裡吃當季的食材都是有保健功效的， 不過大家飲食的時候要注意 避開飲食誤區才能夠健康飲食， 日常大家飲食想要益肝補腎的話， 那麼大家日常就要注意吃下面推薦的這一款玉米須大棗黑豆粥了， 要知道這款粥不但有保健功效， 而且還能夠幫助大家健脾益腎， 經常吃玉米須大棗黑豆粥能夠有效的保護好脾腎。

此時， 肝臟氣伏， 心氣逐漸旺盛， 脾氣也處於旺盛時期， 正是身體補益的大好時機， 但不能像冬天一樣進補， 應當食用一些益肝補腎的食物， 以順應陰陽的變化， 為安然度過盛夏打下基礎。 常見藥膳有以下三種：

豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克， 砂仁2克， 荷葉半張。 將荷葉洗淨， 切碎， 與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，

加足水煮沸， 改用小火煮20分鐘， 淨紗布濾汁即成。 上、下午分服。 有消食寬脹， 行氣和胃的功效。

玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克， 大棗30克， 黑豆30克， 胡蘿蔔90克。 水煮玉米須半小時， 去須， 用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊)， 豆爛即止。 有健脾益腎、利濕的功效。

山藥內金鱔魚湯：黃鱔250克， 雞內金10克， 淮山藥10克， 生薑4片， 黃酒、精鹽、味精各適量。 活殺黃鱔， 洗淨去內臟， 切段， 開水去血腥黏液。 雞內金， 淮山藥洗淨。 起油鍋， 用薑炒鱔肉， 加黃酒少許， 再加適量清水， 轉入砂鍋內， 加雞內金、淮山藥和生薑， 先用大火煮沸， 再用小火煮1小時， 加精鹽、味精後再煮一沸即可食用。 能健脾消食、調和肝脾。

日常大家保健應該多喝湯水和花茶， 因為湯水和花茶不但能夠幫助大家有效的補充水分，

同時還能夠補充營養， 大家日常保健不能夠單一的做好飲食護理就可以了， 大家還應該注意日常不同方面的護理， 這樣做能夠做好全面的保健護理工作， 要知道一個人的保健工作想要做好的話並不容易， 這需要慢慢的養成習慣先難後易。