元旦小長假出遊熱 外出健康知識大放送

1、規律作息、適量運動、充足休息， 避免過度疲勞， 合理膳食， 室內外溫差較大， 要注意隨時增減衣物。 不要暴飲暴食， 少飲酒， 外出就餐應到有衛生許可證的正規餐館就餐。

2、老人、兒童及有基礎病的居民， 儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；儘量避免到人流聚集的地方， 並注意人身安全。

3、出現流感等呼吸道症狀的患者， 應及時到正規醫院就診。 患者外出、去醫院、走親訪友時應戴口罩， 以免傳染他人， 造成疾病傳播。

4、最近霧霾頻繁到訪， 請注意霧霾天氣的變化。 霧霾期間應儘量關閉好自家門窗， 儘量減少室內活動， 特別是減少烹飪、吸煙等導致室內空氣品質下降的活動， 儘量減少長期停留室外的時間， 長期在外應佩戴口罩；當室外大氣中的霧霾消失後再開窗通風， 讓室內空氣中的細顆粒物儘快散出， 以改善室內空氣品質。

5、目前南方省市仍然偶有H7N9禽流感病例的報告， 外出旅行應嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、不認識的蘑菇和野菜；到農家樂遊玩時， 不要自己屠宰禽畜， 並遠離屠宰現場。

6、外出旅遊前應做好相應準備， 瞭解目的地國家和地區疾病流行現狀， 如一些地區和國家現正流行霍亂、禽流感等傳染病，

7、特別是前往寨卡病毒感染、登革熱疫區旅行， 要防蚊蟲叮咬， 做好個人防護。 如果從流行地區返回兩周之內如出現發熱、出疹、頭痛、關節痛等臨床症狀時應及時到正規醫療機構就診， 並告知醫生曾經到過的地區， 以協助診斷， 並應按要求隔離治療。