腿抽筋不一定是缺鈣

珠子想要串成美麗的鏈子， 就得依靠線的幫助。 而漁民抓魚也需要線來織網。 可見很多的時候想要將一些事物聯繫到一起， 都需要線的牽引， 而我們的人體中也存在這樣錯綜複雜的“線”， 而且我們身體中的這些“線”還會不斷抽搐， 我們將這樣的現象稱之為抽筋， 而說到抽筋很多人都會認為其原因就是缺鈣， 而事實又是怎樣的呢?

當然不能否認缺鈣的一種常見表現就是抽筋。 其實抽筋在醫學上的學名叫做“肌肉痙攣”。 這樣的情況主要是當你的肌肉出現異常興奮的時候， 肌肉本事就會不由自主， 且沒有任何徵兆的情況之下， 就會發生過度的收縮， 這種情況之下還會伴有短暫的疼痛刺激， 有時候這樣的疼痛甚至是非常難以忍受， 而且還可能帶來生命的威脅。

因為在這種肌肉收縮的整個過程中， 鈣離子會起到非常重要的作用， 一旦血液中的鈣離子濃度過低的時候，

整個肌肉就會非常容易興奮， 所以人體一旦缺鈣了， 就會有經常抽筋的現象， 老人、小孩以及孕婦都是缺鈣的主要人群， 因為老人主要是因為吸收率比較低， 但是流失的反而比較快， 所以容易抽筋， 而兒童與孕婦主要是因為鈣的消耗太多， 補給供應不上， 就會容易發生抽筋的現象。

所以說缺鈣會經常伴有抽筋的現象， 但是抽筋的不一定都是缺鈣導致的。

1.溫度會影響血管的收縮發生抽筋

我們平時有這樣的一種說法：“淹死的都是會游泳的”， 這句話好很多的人不能夠理解， 但是因為真的會游泳， 並且喜愛這項運動， 所以會經常選擇這項運動， 但是保護措施經常是疏忽的地方， 尤其是現在的夏季， 很多人會喜歡到湖邊洗澡、游泳， 但是熱髒冷縮的遠離， 血管在高溫之下會得到擴張， 但是湖水的溫度還是比較低， 所以這時候去游泳， 雖然涼爽， 但是血管會突然的收縮， 這樣會很容易引起抽筋的現象， 而這時候抽筋是非常危險的事情， 可能會隨時危及生命的。

2.機體自身的代謝緩慢也是抽筋的原因

寬闊的馬路和鄉間小道相比較， 哪一個更寬廣一些， 車輛行駛會比較通暢呢?答案很明顯， 當然是寬闊的馬路能夠交通更加的暢通， 其實我們的血管也就像是一條條的馬路， 肌肉的收縮與舒張能夠控制好血管的血液流動速度， 但是血管的寬窄跟身體代謝的產物有關， 我們在安靜休息或者是睡眠的時候， 血流會減慢， 乳酸等不能及時被血液帶出， 就會在血管壁和肌肉中不斷的積聚， 一旦受到刺激肌肉就會收縮， 很容易產生抽筋等現象， 如果本身就有動脈硬化或者是病變， 代謝產物會更加容易積滯， 發生抽筋的現象。

3.運動疲勞

廣場舞的流行把運動的話題又推向了更新的高度， 也讓運動的人群變得越來越廣泛， 當然生命在於運動， 運動健身對於身體的健康和養生都是非常有幫助的， 甚至還有利於減肥， 但是更多的時候我們強調的是有氧運動， 但是很多的時候， 我們不能結合自己的體質和力量去運動，

就會出現運動疲勞的現象， 尤其是一些無氧運動， 過度疲勞的運動， 會讓整個肌肉持續的收縮， 不能及時的舒張， 代謝廢物不能及時排出， 影響血管中血液的流暢， 就會刺激小腿抽筋的症狀， 尤其是老年人運動強度比較大了之後， 也會經常出現抽筋的症狀， 所以要控制運動量。

4.夏季出汗過度

夏季流的最多的就是汗了， 尤其是很多戶外作業人員， 在烈日高溫之下， 經常會有汗如雨下的症狀出現， 在過幾天就是大暑， 新一輪的炎熱即將來襲， 汗在機體內的被稱為是體液， 一旦體液中水分大量的缺失， 體液和細胞液中的很多電解質也會大量的丟失， 例如出現：低鎂、低鉀和低鈣的現象， 會加速代謝廢物的堆積， 同時讓整個內環境發生紊亂， 痙攣也就是抽筋的症狀也就會更加的頻繁了。

結語：抽筋在生活中算是非常常見的現象，因為與鈣的關係相當的密切，所以一旦抽筋的頻率比較頻繁或者是抽筋的時候疼痛比較厲害，很多人就會認為是缺鈣導致的，一般也不會去檢查，而是自行的買一些鈣片補充，不能準確的認識病情的嚴重性，才是造成更多的失去，乃至生命的悲劇。 痙攣也就是抽筋的症狀也就會更加的頻繁了。

結語：抽筋在生活中算是非常常見的現象，因為與鈣的關係相當的密切，所以一旦抽筋的頻率比較頻繁或者是抽筋的時候疼痛比較厲害，很多人就會認為是缺鈣導致的，一般也不會去檢查，而是自行的買一些鈣片補充，不能準確的認識病情的嚴重性，才是造成更多的失去，乃至生命的悲劇。