減肥即“養命”，一旦身體出現4個表現，說明你該減肥了

很多人覺得自己還不胖， 因此對自己的飲食沒有太多的顧慮， 然而當自己真正胖的時候， 又吵著要減肥。

其實， 健康的身體， 并不是肥胖與減肥之間循環， 而是吃對， 會吃， 這樣就可以保持身材。

減肥即“養命”， 一旦身體出現4個表現， 說明你該減肥了!

一、贅肉可見

最明顯的肥胖表現， 就是肉眼可見的贅肉， 如肚子的贅肉、下巴上的贅肉等等。

出現這些贅肉， 不但代表你肥胖了， 還會影響美觀， 說明你需要減肥了。

二、氣喘現象

肥胖的人， 在行走或者是運動時， 身體的負荷加大， 需要消耗比普通人更多的能量才能完成相應的活動， 因此一運動就會氣喘吁吁， 出現這種情況， 可能你已經胖到影響健康了。

三、極度口渴

正常情況下， 每人每天的飲水量為1000ml-1500ml之間， 如果一個人飲水量超過這個數， 而且能吃能喝， 小便也多， 這就需要注意了， 很可能你的血糖值已經過高了!

血糖高的人， 多數都是肥胖患者， 要警惕糖尿病!

四、犯困

肥胖的人消耗的能量多， 喜歡睡覺， 如果你經常怎么睡都睡不夠， 身體也很胖， 這個時候就要注意是不是血脂已經升高了， 要及時減肥了!

尤其是經常熬夜的人， 若每天睡了8個小時以上的覺還是犯困，

肥胖的人， 都有這3個危害

一、高血壓

肥胖者是冠心病的高發人群， 當體重超標后， 會引起心臟負擔過重和高血壓。 再加上肥胖者都喜歡吃油膩的食物， 而食用過多的飽和脂肪酸會促進動脈粥樣硬化， 患上心腦血管病的幾率大大增加。

二、脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝!

肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內并沒有多少多余空間來儲存它。 在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調， 肥胖者的脂肪酸攝入多， 大量的甘油三酯堆積在肝臟內， 容易形成了脂肪肝。

三、影響壽命

據其資料顯示， 如果比按身高計算的“理想體重”輕的話， 可以活的更久。

肥胖的患者易發生多種疾病， 如高血壓、高血脂、高血糖等。 而且血糖高了， 沒有得到穩定的控制， 又會導致糖尿病的癥狀。 最嚴重的就是會影響人的壽命。

我們會發現， 世界上的百歲老人沒有一個是胖子!