熬夜期間吃什麼好呢?

熬夜是人們經常性的行為， 現在對很多年輕人來說已經成為了習慣， 但是這個習慣是非常不好的， 熬夜會有很嚴重的後果， 有些中學生晚上趁家長不注意就會去網吧通宵， 如果接連通宵的話， 就會造成輕微頭暈、口吐白沫等現象， 如果嚴重就是猝死。 那麼在熬夜期間吃什麼好?吃什麼不身子呢?

人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。 準備人參10克， 山藥、糯米各50克， 紅糖適量;先將人參切成薄片， 與糯米、山藥共同煮粥， 待粥熟時加入紅糖， 趁溫服用， 每天1次。 不過， 高血壓、發燒的人不宜此法。

進補方法：枸杞子素來有養肝明目之功效， 對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞等症狀很有效。 你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中， 以開水沖泡飲用。 如果熬夜後附帶有口乾舌燥、牙齦腫疼的狀況， 可另加幾朵白菊花一起沖服。

隨著現代經濟的發展，

常吃富含維生素A和b族維生素的食物， 如胡蘿蔔、韭菜、瘦肉、動物肝臟等， 能防止視疲勞。 綠茶不僅具有抗癌的功效， 更可以清除體內產生的多餘自由基， 從而減輕對眼睛的傷害;枸杞味甘、性平， 能養肝明目， 其所含的胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a， 從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。 大家都知道菊花有“清肝明目， 祛毒散火”之功效， 在熬夜過程中或者之前、之後， 可以經常性地泡菊花茶喝。

以上便是關於熬夜期間吃什麼好的詳細內容了。 熬夜這一個詞非常顯眼， 幾乎每個人都曾經歷過， 但是很少有人知道它的危害， 也很少有人會去因為這個危害不去熬夜， 看來養生這一概念並沒有深入到每個人的心裡。