影響健康的20種睡前習慣

１.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤

２.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化

３.睡前生氣：使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千

４.睡前飽餐：食物刺激大腦，

５.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病

６.睡前飲茶：刺激中樞神經， 使人興奮

７.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”

８.蒙頭睡覺：易做噩夢， 醒後則會感到頭暈、乏力， 精神萎靡

９.枕頭過高：容易造成“落枕”， 長期高枕， 易導致頸部不適或駝背

１０.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激

１１.對著風睡：易受涼生病

１２.坐著睡：加重腦缺氧， 導致頭暈、耳鳴現象

１３.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來

１４.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足

１５.風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛

１６.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，

１７.儲存睡眠：人體只需要一定品質的睡眠， 多睡不但睡不著， 對健康也是無益的。

１８.睡眠不足：加速腦細胞的衰退

１９.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中， 晚上失眠， 無法入睡。

２０.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快