健康生活

影響健康的20種睡前習慣

1.帶胸罩入睡:誘發乳腺腫瘤

2.帶飾物入睡:局部皮膚容易老化

3.睡前生氣:使人心跳加快, 呼吸急促, 思緒萬千

4.睡前飽餐:食物刺激大腦,

大腦有興奮點, 人便不能安然入睡

5.微醉入睡:容易患心臟病和高血壓等疾病

6.睡前飲茶:刺激中樞神經, 使人興奮

7.枕著手睡:久而久之還會產生“返流性食道炎”

8.蒙頭睡覺:易做噩夢, 醒後則會感到頭暈、乏力, 精神萎靡

9.枕頭過高:容易造成“落枕”, 長期高枕, 易導致頸部不適或駝背

10.張口呼吸:極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激

11.對著風睡:易受涼生病

12.坐著睡:加重腦缺氧, 導致頭暈、耳鳴現象

13.睡前劇烈運動:大腦神經細胞呈現興奮狀態, 這種興奮在短時間裡不會平靜下來

14.相對而睡:一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣, 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足

15.風濕, 關節炎, 關節酸脹疼痛

16.不關電熱毯睡覺:抗禦病菌的能力下降,

易導致感冒

17.儲存睡眠:人體只需要一定品質的睡眠, 多睡不但睡不著, 對健康也是無益的。

18.睡眠不足:加速腦細胞的衰退

19.透支睡眠:白天困倦、精力難以集中, 晚上失眠, 無法入睡。

20.帶妝睡覺:殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快