養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
1、西蘭花
西蘭花是公認的美容蔬菜， 它含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素， 多吃可增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔有去皺的的功能， 因為胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩， 所以多吃哦。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
3、牛奶
它可是皮膚晚上最愛的食物， 牛奶能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、皺紋等功效。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
4、大豆
其中含有豐富的維生素E， 它能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著的功效。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
5、獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
6、番茄
大量的番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還能預防黑眼圈， 而且不容易被曬傷。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 女性多吃， 能讓皮膚紅潤細嫩、有光澤。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能讓細胞變得豐滿， 還能有效減少皺紋、增強皮膚彈性。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
9、三文魚
其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，還可以有效防止皺紋生成，避免粗糙膚質。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
10、海帶
含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，同時還能防止皮膚過多分泌油脂。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
9、三文魚
其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質，還可以有效防止皺紋生成，避免粗糙膚質。
養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果
10、海帶
含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，同時還能防止皮膚過多分泌油脂。
