怎樣關愛牙齒呢？

牙齒健康是身體健康中很重要的一部分， 但很多人對這方面並不是很重視。 大部分人都等到到牙齒損傷很嚴重， 需要補牙鑲牙的時候才去找牙醫， 這個其實是不科學的。 其實除了刷牙可以清潔口腔衛生， 有些食物也是護牙能手。 那麼有哪些食物可以護理我們的牙齒呢？

怎樣關愛牙齒健康：

1、芹菜是天然牙刷

芹菜是我們常食的蔬菜， 既可熱炒又可涼拌。 芹菜中含有大量的粗纖維， 不但可以刺激胃蠕動、促進排便， 還能保護牙齒。 因為在咀嚼時， 粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗， 可以擦去黏附在牙齒表面的細菌， 而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌， 它可以平衡口腔內的酸堿值， 既能達到自然抗菌的效果， 又能減少牙菌斑形成。

2、香菇消滅牙菌斑

香菇營養豐富、味道鮮美， 自古就被譽為“蘑菇皇后”。 自2000年以來的一些研究還發現， 它對保護牙齒也有幫助。

3、洋蔥能抑菌殺菌

洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外， 還有一定的保健作用。 如洋蔥含有植物殺菌素， 據試驗， 洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。 同時， 洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分， 能殺滅造成齲齒的變形桿菌。 因此， 常吃洋蔥可以保護牙齒。

看完這幾樣食物具體對牙齒的好處， 相信您大概瞭解有哪些食物對我們的牙齒有益了。 良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑， 飲食習慣同樣起著不可忽視的作用。 上面一些方法希望能夠幫助你擁有美麗的微笑!