不做這個每年會死掉500萬人

英國醫學雜誌發表兩份報告， 判斷全球三分之一的成年人運動量不足， “坐沙發、看電視”類型的生活方式每年致死大約500萬人。 也就是說， 每年因為不運動而死的人超過500萬之多。

研究人員在第一份報告中把運動量不足稱為“流行病”， 認為“年齡15歲或以上人群中， 每十人中大致3人， 合計大約15億人， 沒有達到現有運動量建議標準”。 而13至15歲青少年問題更大， 每5人中4人運動量不足。

報告作者認定， 運動量不足現象隨年齡增加而趨於嚴重， 女性比男性更為突出， 高收入國家更為普遍。

運動量不足， 特指無法完成每星期5次持續30分鐘中等程度運動或者3次持續20分鐘劇烈運動， 或者這兩種運動方式的組合。

第二份報告比對運動量與涉及糖尿病、心臟疾病和癌症等疾病的人口統計資料， 推斷在2008年全球總計5700萬去世人口中， 運動量不足致死超過530萬人。 一定程度上，

據估算， 運動量不足作為誘因， 關聯6％的冠心病病例、7％的II型糖尿病病例和10％的乳腺癌和結腸癌病例。

研究人員說， 運動量不足現象如果能減少10％， 依保守估算， 可以每年挽救50萬人的生命。 依照作者的解釋， 人體需要運動，

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不運動， 會使身體的免疫能力下降， 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。 還有一個重要的情況， 如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好， 就影響到智力稍微不明顯的低下。