胃灼熱胃脹氣在飲食上要注意什麼

胃灼熱胃脹氣這種症狀， 相信很多人都遇到過， 其實這就是胃病的一種表現形式。 當你發生這種症狀時， 會感覺很難受， 吃不下飯， 久而久之會影響身體健康。 那麼胃灼熱胃脹氣在飲食上要注意什麼呢？下面就為大家做具體介紹。

1、食物要選富有營養、易消化的細軟食物為主， 多吃含植 物蛋白、維生素多的食物。 可以吃煮熟的粟子、大米粥、 羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。 如果症狀嚴重， 吃一些軟 性食物， 例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。 將所 有蔬菜攪碎， 再烹調。 偶爾， 吃一些蒸熱的蔬菜， 例如紅 蘿蔔、胡蘿蔔及綠花椰菜。

2、食物量的多少標誌著胃的工作量的大小和負擔 的輕重。 食量過多， 胃工作量大而負擔重， 對胃 很不利。 食量過少， 工作量不足， 胃活動無力也 將使胃痛加重。 一般提倡早飯吃得好一點， 午飯 吃飽一點， 晚飯吃得少一點是可以參考的。

3、避免高脂肪、刺激性食物：高脂肪食物、酒、 糖類、巧克力會使括約肌放鬆，

4、忌食生冷食品。 過食生冷食品， 可致脘腹受涼、 氣血凝滯， 嘔吐清水或酸水， 胃痛加重。 忌飲用 汽水、可樂和進食辛辣刺激性食物。 忌大魚大肉以及油煎炸品， 飲食宜清淡可口。 因為大魚大肉， 脂肪過量， 不易消化吸收， 易誘 發胃痛。

5、忌煙酒。 若急劇過量飲酒能使胃黏膜充血、水 腫， 甚至糜爛， 可產生急性胃炎。 長期飲烈性酒， 對胃黏膜細胞會有嚴重損傷， 可使慢性胃炎的發病率明顯增高。

6、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

7、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，

8、細嚼慢嚥：吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

以上就是關於胃灼熱胃脹氣在飲食上要注意什麼的詳細介紹。 大家在發現自己有胃灼熱胃脹氣的症狀時， 除了服藥之外， 在飲食上多加注意， 那麼會在很大程度上減輕這種症狀。 如果大家在飲食上長期堅持本文闡述的八個注意點的話， 那麼胃灼熱胃脹氣的症狀會越來越少發生。