作為女人必須學會保暖 尤其是在經期更要注意 熱門文章排行榜 >>2018-09-13 13:55來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

女人的身體最怕寒氣， 寒氣一旦大量入侵到體內， 眾多器官都會遭殃， 最終影響全身功能的運轉。 所以說， 作為女人們必須要學會保暖， 這是保健身體不可缺少的一部分喲。 此外， 小編提醒， 處於經期的時候， 更應該要想法子保暖喲。

女人們日常如何保暖

一、從飲食下手

1、煲紅糖水喝

經前前後喝些紅糖水， 能夠緩解女人的不適。 此外， 可以的話， 不妨在熬煮紅糖水的時候打個雞蛋進去， 能夠起到更補的效果喲。 女人吃了有助溫暖子宮， 同時還能起到一定的預防痛經的效果喲。

2、喝些養生茶

比如說龍眼棗茶， 玫瑰花茶等趁熱的時候喝下去， 有助暖身， 同時還能有助去除病菌喲。 小編提醒， 這些幾類材料， 在普通的超市或是商場， 或者是藥店都可以買到。 平日裡比較怕冷的女人， 不妨時常備一些在家裡， 閒暇的時候， 記得用來泡水飲用喲。

3、吃點巧克力

很多女人因為害怕變胖，

所以不敢吃甜食。 其實排經血時可以吃一點巧克力， 因為這種甜食含有可哥堿成分， 吃它有助排尿， 經期排尿次數增加的話， 在一定程度上有助體內的毒素地排出喲。

二、從習慣下手

日常的生活習慣不對的話， 也是容易讓身體受寒的，

所以說， 女人們想要保暖的話， 請一定要養成正常的生活習慣喲。

1、穿衣要保暖， 不可穿得太少， 尤其是四肢和腰腹部的位置要有衣物的遮蓋。 目前正是秋季， 時熱時涼若是女人們在穿衣上不注意保暖的話， 寒氣就會趁機侵入身體裡面的。

2、洗頭少用涼水， 儘量用溫水清洗， 而且最好選擇在中午氣溫較高的時候洗。 這樣做能夠更快的將頭髮吹幹， 身體也不容易著涼。

3、洗澡的時候， 不要洗太久。 因為洗澡水的溫度會慢慢下降， 就算熱水器能夠自主升溫， 可是洗澡水一直在減少， 冷水不斷上升到熱水器中， 洗澡水流失的速度要快于冷水升溫的速度。 因此， 洗太久的話， 後面的洗澡水就會不夠暖了， 身體一下子沒有了那麼多熱水的沖洗，

很容易著涼的喲。

女人經期保暖的小訣竅

經期若是不保暖的話， 就容易出現各種的不適症狀， 比如說痛經、經期延長之類的。 所以說， 為了避免這些情況的出現， 女人們要牢記一些經期的保暖小訣竅喲。

1、不碰涼水

不少女人在經期的那幾天要比平日裡更怕冷，

若是還頻繁接觸涼水的話， 無疑會使得涼水中的寒氣侵入到身體裡。 當寒氣在女人們體內到處遊走的時候， 很容易感到身體的任何一部分都散發著寒氣一般。 所以說， 女人們在經期千萬不要碰涼水， 比如說洗澡了， 洗臉也最好用溫水。 還有洗衣服也可以適當用溫水， 不然洗衣服時候， 雙手需要長時間泡在涼水之中， 容易導致寒氣侵入身體的。

2、想法子讓腹部溫暖起來

腰腹部是最容易受涼的地方， 所以說， 女人們想要身體暖起來的話， 就要給腰腹等部位保養。 建議女人們臥床休息的時候， 不妨平躺著然後將熱水袋敷在腹部， 為了避免燙傷皮膚， 建議隔著衣服放在腹部。

當然， 若是覺得抱著熱水袋比較累的話，

可以選擇在腰腹部為貼暖寶寶， 這可是暖身的好東西， 女人們可以買一些以備不時之需。 若是坐著工作的話， 要記得在腰腹部蓋一件衣服或是薄毯子， 總之， 只要能保護好腰腹部就可以了。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )

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